ប្រសិនបើអ្នកមានមាឌក្រាស់ខ្លាំង អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ហើយប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកស្តើង អ្នកប្រាកដជាចង់បានទម្ងន់បន្ថែមមួយចំនួនទៀតជាពុំខានឡើយ ។ ដូចជាស្មៅបៃតងនៅលើផ្នែកម្ខាងទៀត ខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មើល និងចូលចិត្តនៃភាពស្ដើងនិងចំពោះភាពស្គមស្គាំងនៃស្ត្រីមួយ ដែលពួកគេបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យឡើងទម្ងន់ដោយការប្រើផលិតផលខុសគ្នាគ្មានគុណភាព, ដែលអាចមានផលប៉ះពាល់ដែលពួកគេមិនចង់បាន ។
ចំណុចមួយនៃការព្យាយាមវិធីសាស្រ្តមួយ ដែលគ្មានសុខភាពល្អដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់គឺជាអ្វី? សូមចងចាំថាសុខភាពរបស់អ្នកមានតម្លៃណាស់ ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិយកមកប្រើប្រាស់ ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានរាយបញ្ជីប៉ុន្មានគន្លឹះរបបអាហារមួយ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព និងផែនការរបបអាហារមួយ ដែលអាចជួយអ្នកទទួលបាននូវទំងន់ និងសាច់ដុំ ។
1. បញ្ចូលកាឡូរីក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបរិភោគមានមាតិកាកាឡូរីមួយចំនួន ។ ដូច្នេះយើងបរិភោគអាហារមានកាល់ឡូរីទាបគឺសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីបន្ថែមទៀត ដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់បន្ថែមទៀត ។ អ្នកត្រូវការច្រើនជាង 250 កាឡូរីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបន្ថែមប្រហែលកន្លះគីឡូក្រាមទម្ងន់ ការធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងអាចកើនទម្ងន់បាន ។
2. បង្កើនចំនួននៃការបរិភោគអាហារ
មានប្រាំមួយអាហារក្នុងមួយថ្ងៃ គឺអាហារធំបី និងតូចបី ។ អាហារពេលព្រឹក, អាហារថ្ងៃត្រង់, និងអាហារពេលល្ងាចគួរតែជាបរិភោគឲ្យបានច្រើននៃកាឡូរី ដែលសម្បូរបែប ។ អាហារពេលល្ងាចមួយអាចជួយបន្ថែមទម្ងន់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមិនសកម្ម ដូចជានៅពេលដែលអ្នកគេងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ ។ ការបរិភោគជាញឹកញាប់ជារៀងរាល់បីទៅបួនម៉ោងអាចជួយរក្សាកម្រិតថាមពលស្របក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកបាន ។
3. ការទទួលទានសារធាតុខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ
ខ្លាញ់ល្អគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការរីកលូតលាស់សាច់ដុំ និងផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។ នេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់កំណើន និងភាពខ្លាំងនៃសាច់ដុំរបស់មនុស្ស ។ ទាំងនេះផងដែរអាចជួយក្នុងការលើកកំពស់អត្រាការរំលាយអាហារ, ដែលនៅក្នុងវេនជួយឲ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ និងទទួលបាននូវជាតិខ្លាញ់ល្អមកវិញ ។ ខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារ ទៅលើរាងកាយជាច្រើនសំខាន់ចាំបាច់ ។
4. ការធ្វើលំហាត់ឡើងទម្ងន់
ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកសាងសាច់ដុំមួយ ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈត្រឹមត្រូវ។ សូមអ្នកកុំភ្លេចផឹកក្រោយពីហាត់កីឡារបស់អ្នក!
5. កាលវិភាគនៃស្បៀងអាហារ
អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាកាលវិភាគនៃស្បៀងអាហារ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាននូវទំងន់មែននោះ ។ ការរក្សាបទនៃអ្វីដែលអ្នកបានបរិភោគពេញមួយថ្ងៃនេះនឹងជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកល្អប្រសើរជាងមុនច្រើន ។ ការធ្វើបែបនេះជួយអ្នកជម្រុញ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកពេញមួយឲ្យបន្តនៅលើផ្លូវ ដើម្បីដាក់នៅលើទំងន់បន្ថែមទៀតទៅតាមអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ។
6. ការលុបបំបាត់ស្ត្រេស
ការបាត់បង់ ឬការឡើងទម្ងន់បានក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសមួយ សម្រាប់មនុស្សមានការព្រួយបារម្ភជានិច្ច ។ ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់បានក្លាយជាឧបសគ្គធំមួយនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមទទួលបានឬសម្រកទម្ងន់នោះ ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីឲ្យមានភាពតានតឹងដោយឥតគិតថ្លៃ ខណៈពេលដែលការសម្តែង មកជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីបាត់បង់ឬទទួលបាននូវទំងន់មកវិញ ។ ហើយក៏មានការងូតទឹកបន្ធូរបន្ថយមួយផងដែរ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក ។ ឬការស្តាប់តន្ត្រីមួយចំនួន និងការរាំ ដែលជាការល្អរហូតដល់អ្នកធ្លាក់ចុះដល់ចំណុចមួយ ។ ការសមាធិនៃយោហ្គា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការដកដង្ហើមធ្វើការបានល្អផងដែរ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនេះ ។
7. ទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ជំហានធំបន្ទាប់គឺត្រូវធ្វើឲ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបានការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាការដេកនោះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ ។ ការគេងដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភ និងការហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាកំណត់សុខភាព និងសំខាន់នៃសុខុមាលភាពរបស់អ្នក ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការតិចបំផុតនៃប្រាំបីម៉ោងនៃការគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សារាងកាយ ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងផ្តល់ឲ្យការឈប់សំរាកបានគ្រប់គ្រាន់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដូច្នេះវាអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវបំផុត ។ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង, ការជួសជុលរាងកាយរបស់អ្នកដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ និងការកសាងសាច់ដុំល្អប្រសើរជាងមុនបំផុត នៅក្នុងអំឡុងពេលដេក ។
រាល់ការធ្វើគន្លឹះខាងលើ ពិតជាអាចជួយអ្នកទទួលបានទម្ងន់ពិតមែន តែដោយការឡើងទម្ងន់អាចជាដំណើរការប្រើប្រាស់ពេលវេលាច្រើន ។ ប៉ុន្ដែអ្នកត្រូវតែមានការអត់ធ្មត់ និងអនុវត្តវាបានត្រឹមត្រូវ ។ គោលបំណងរបស់អ្នកគឺដើម្បីទទួលបានទំងន់នៅក្នុងលក្ខណៈ ដែលមានសុខភាពល្អមួយ, មិនមែនដើម្បីបន្ថែមគីឡូក្រាមមិនមានសុខភាពល្អនោះទេ ។ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ផលិតផលជំនួយបង្កើនទម្ងន់ និងសាច់ដុំស្រស់ស្អាត គឺជាមួយផលិតផល Superior Weight Gain ដែលមានសមត្ថិភាពជួយឲ្យទទួលបានផលបានលឿន និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឡើយ ។ ផលិតផល Superior Weight Gain ធ្វើឲ្យអ្នកមានភាពជឿជាក់ក្នុងចិត្តនិងឆាប់ទទួលបានផលលឿន ដោយគ្រានតែអ្នកធ្វើការហាត់ប្រាណ និងរក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវនោះ អ្នកនឹងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកប៉ងយ៉ាងប្រាកដមែន ។
អាស័យដ្ឋាន៖ ផ្ទះលេខ១៣គ ផ្លូវ២៧១ ភូមិត្រពាំងឈូក សង្កាត់ទឹកថ្លា ខណ្ឌសែនសុខ រាជធានីភ្នំពេញ។
Hotline: 09 6887 6887- 011 808189/090 668999/069 396989
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក នារី និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
