ដើម្បីរីករាយជាមួយធុរេនដោយសុវត្ថិភាព និងដល់កម្រិតកំពូល ពេលវេលាសំខាន់ក្នុងរដូវកាលនេះ កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងសូម្បីតែភាពទុំរបស់វា។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការទិញធុរេនគឺក្នុងរដូវប្រមូលផលកំពូលរបស់វា នៅពេលដែលផ្លែមានច្រើន និងរសជាតិបំផុត។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស
រដូវភ្ជុំបិណ្ឌ៖ ខែ មិថុនា ដល់ ខែ សីហា (ការប្រមូលផលចម្បង)។
រដូវអនីតិជន៖ ខែធ្នូ ដល់ ខែកុម្ភៈ។
ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ទទួលទានធុរេន
ពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល៖ ដោយសារទុរេនមានកាឡូរី និងជាតិស្ករខ្ពស់ ការទទួលទានវាមុនថ្ងៃអាចឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញថាមពលមុនពេលអ្នកចូលគេង។
ចៀសវាងការគេងយប់ជ្រៅ៖ គួរតែចៀសវាងការញ៉ាំទុរេន ២-៣ ម៉ោងមុនចូលគេង។ មាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់របស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់និង "កំដៅ" ប្រសិនបើថាមពលមិនត្រូវបានប្រើ។
បន្ទាប់ពីអាហារ៖ តាមឧត្ដមគតិ ទទួលទានវា 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។ ជៀសវាងការញ៉ាំវាពេលពោះទទេ ដើម្បីការពារការមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ ឬការឡើងជាតិស្ករលឿន។
ពេលផ្លែធុរេនធំពេញចំណាស់
ធុរេនគឺល្អបំផុតដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលវាទុំពេញ ប៉ុន្តែកុំយកមកបណ្ដុំទុកគឺវាអាចខូចរសជាតិ៖
ការធ្វើតេស្តអង្រួន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានចលនានៅខាងក្នុងនៅពេលអង្រួនផ្លែឈើ សាច់បានបំបែកចេញពីសំបក ហើយទុំ។
ការធ្វើតេស្ត Squeeze: ច្របាច់បន្លាពីរដែលនៅជាប់គ្នា; ប្រសិនបើពួកគេផ្លាស់ទីទៅរកគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួលវាទុំ។
ក្លិនក្រអូប៖ ក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ បង្ហាញពីភាពទុំខ្ពស់។
រូបរាង៖ សាច់ទុំជាធម្មតាមានពណ៌លឿង និងទន់។ ប្រសិនបើវាមានពណ៌ស និងរឹង វាមិនទាន់រួចរាល់នៅឡើយទេ
គន្លឹះសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ
ការសម្របសម្រួលគឺជាគន្លឹះ៖ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគួរកំណត់ការទទួលទានត្រឹម 1-2 ផ្នែក (បំណែក) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង៖ កុំផ្គូផ្គងទុរេនជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។ មាតិកាស្ពាន់ធ័រខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែធុរេនអាចរារាំងអង់ស៊ីមដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីបំបែកជាតិអាល់កុល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ឬញ័រទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ។
ផ្តល់ជាតិទឹក៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (យ៉ាងតិច ២-៣កែវ) បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយកំដៅក្នុងខ្លួន។
Bong I.T