ទម្លាប់អាក្រក់ប្រចាំថ្ងៃទាំង ៧ ដែលកំពុងតែបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក ដោយមិនដឹងខ្លួន!

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដែល អ្នកឧស្សាហ៍ធ្វើជាប្រចាំ អាចមិនមែនជារឿងងាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែដឹងថា ទម្លាប់មិនល្អមួយចំនួន វានឹងអាចធ្វើឲ្យ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ របស់អ្នកបាន ដោយមិនខ្លួនថែមទៀតផង។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន ដែលអ្នកគួរតែបញ្ឃប់ ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ ៖

១. ទប់កណ្តាស់

នៅពេលដែលអ្នកប្រឹងទប់មាត់ ទប់ច្រមុះ មិនឲ្យកណ្តាស់ វានឹងធ្វើឲ្យកើនសម្ពាធក្នុងលលាដ៏ក្បាល រហូតបង្អាក់លំហូរឈាម ក្នុងសរសៃឈាម និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលអាចបង្កឲ្យអ្នក ឈឺក្បាល ដាច់សរសៃឈាម និងអាចមានបញ្ហាត្រចៀកថែមទៀត។ 

២. ប្រើប្រាស់ទឹកអប់

សារធាតុសំយោគ ដែលមានក្នុងទឹកអប់ មានក្លិនឈួលខ្លាំង ជាងប្រេងក្រអូបបែបធម្មជាតិ។ មិនត្រឹមតែមានតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់វិលមុខ ចង់ក្អួត រហូតអាចរលាកភ្នែក បំពង់ក និងស្បែកទៀតផង។ ហេតុនេះ អ្នកគួរតែងាកមកប្រើប្រេងក្រអូបធម្មជាតិវិញ ទើបជាការប្រសើរ។ 

៣. រក្សាទុកម្ហូបអាហារ ក្នុងប្រអប់ប្លាស្ទិច

ប្រអប់ប្លាស្ទិចជាច្រើន មានសារធាតុគីមីសិប្បនិម្មិតដូចជា phthalate និង bisphenol ដែលអាចជ្រាបចូលអាហារ ប្រសិនបើទុករយៈពេលយូរ រួចបណ្តាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន របស់អ្នក។ ជម្រើសល្អបំផុត គឺប្រអប់ធ្វើពីកែវ ដែកអ៊ីណុក និងជាតិសេរ៉ាមិច ជាពិសេស មានស្លាកសញ្ញាសំគាល់ដូចខាងក្រោមនេះ។ 

៤. ដុសធ្មេញភ្លាមៗ ក្រោយទទួលទានអាហារ

ទន្តពេទ្យ បានណែនាំឲ្យអ្នកទាំងអស់គ្នា ដុសសម្អាតធ្មេញ នៅយ៉ាងហោចណាស់ក៏ ៣០ នាទី ក្រោយពេលបរិភោគអាហាររួចដែរ។ ជាពិសេស អាហារនិងភេសជ្ជៈមានអាស៊ីតច្រើន ពីព្រោះនៅពេលអ្នក ដុសធ្មេញឆាប់ពេក ច្រាសនោះនឹងរុញជាតិអាស៊ីតចូលទៅកាន់តែកៀកជាមួយនឹង សាច់ភ្លុកនៃធ្មេញ រហូតធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាស្រៀវស្រាញ និងខូចធ្មេញជាមិនខាន។ 

៥. ប្រើសាប៊ូប្រឆាំងមេរោគបាក់តេរីញឹកញាប់

ពពួកបាក់តេរីមួយចំនួនធំ រស់នៅលើស្បែក មានប្រយោជន៍ ក្នុងការការពាររាងកាយរបស់មនុស្ស។ ហេតុនេះ ប្រសិនបើយើងប្រើសាប៊ូ ប្រឆាំងបាក់តេរីញឹកញាប់ វាអាចកម្ចាត់បាក់តេរីល្អ និងបណ្តោយឲ្យបាក់តេរីអាក្រក់ ចូលយាយីរាងកាយបានយ៉ាងងាយ។ 

៦. ស្លៀកខោខូវប៊យតឹងៗ

ទោះបីជាស្លៀកទៅទាន់សម័យក៏ពិតមែន ក៏ខោខូវប៊យតឹងៗ រឹតស្បែក និងចុងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ វាអាចបង្កជាអារម្មណ៍ មិនស្រណុកសុខស្រួលជាប្រចាំ ជាពិសេស អាចបង្កជាការឈឺចាប់ រមាស់ និងស្ពឹក ដោយសារគ្មានខ្យល់ចេញចូលថែមទៀត។ 

៧. ទឹកផ្លែឈើស្រស់

មនុស្សភាគច្រើន មិនដឹងទេថា ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ផ្តល់ផលល្អ ក្នុងករណីទទួលទានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជា ទឹកទំពាំងបាយជូរស្រស់ មិនល្អសម្រាប់អ្នកលើសទំងន់ និងអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ ជាពិសេស ទឹកផ្លែឈើស្រស់មាន ជាតិអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំង និងមិនល្អចំពោះកុមារឡើយ ប្រសិនបើពួកគេទទួលទានច្រើនពេក៕ 

ប្រភព៖ Bright Side