នៅពេលដែលមនុស្សបានជួបប្រទះនូវបញ្ហាក៏ដូចជាវិបត្តិអ្វីមួយពិតណាស់ថា ពួកគេត្រូវខ្វល់ខ្វាយកើតទុក្ខ សោកសង្រេងជាមួយវា អ្នកខ្លះក៏ចេះរកវិធីរំសាយអារម្មណ៍មិនឳ្យតានតឹងយូរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនទៀតហាក់ដូចជាយប់ងងឹតរកពន្លឺថ្ងៃមិនឃើញយ៉ាងអញ្ចឹង។ ដោយឡែកខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្ត ៣ យ៉ាងដែលអាចជួយឳ្យអ្នកមានភាពស្រស់បំព្រងជានិច្ច បើទោះបីជាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ៖
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស១/ បើកចិត្តទទួលយករឿងដែលកំពុងកើតមាន
វិធីនេះអាចនឹងពិបាកធ្វើចិត្តបន្តិច ក៏ប៉ុន្តែនេះជារឿងមួយដែលអ្នកមិនអាចប្រកែកបានទេថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ វាជារឿងពិតមិនមែនសុបិន្តឡើយ បើកចិត្តទទួលយកនោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាហត់ចំពោះរឿងដែលកើតឡើងនោះទេ។
២/ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឳ្យបានច្រើន
ទោះជាកំពុងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំនុចមួយនេះវានឹងធ្វើឳ្យអ្នកអាចឆ្លងកាត់បានដោយមិនលំបាកទេ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង យល់ពីតម្លៃរបស់ខ្លួន ជឿជាក់ទុកចិត្តថាខ្លួនអាចធ្វើបាន នោះអ្នកនឹងមានសង្ឃឹមហើយដោះស្រាយបញ្ហាបានដោយសន្តិភាព។
៣/ ការអធ្យាស្រ័យចំពោះខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ
បញ្ហាតែងកើតមានអាចបណ្តាលមកពីអ្នកខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃជាអ្នកសាង ប៉ុន្តែមិនថាអ្នកណាជាអ្នកបង្កើតឡើងនោះទេ វាសុទ្ធតែអាចធ្វើឳ្យអ្នកឈឺចាប់ និងគ្មានក្ដីសុខ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចេះបើកចិត្តឳ្យទូលាយ ព្រមអភ័យទោស និងផ្ដល់នូវក្ដីស្ងប់សម្រាប់ផ្លូវចិត្ត ព្រោះវាជាដើមទុនក្នុងការស្វែងរកនូវមាគ៌ាបវរសម្រាប់អ្នកខ្លួនឯងផ្ទាល់ និងអ្នកដទៃ៕