ប្រអប់ជើង ជាអវយវៈសំខាន់សម្រាប់ទប់លំនឹងខ្លួន និងធ្វើដំណើរ។ ដូចទៅនឹងសរីរាង្គផ្សេងទៀត ប្រអប់ជើងក៏ត្រូវការអុកស៊ីហ្សែនទៅចិញ្ចឹមដូចគ្នា ហើយរឿងនេះជឿថា យើងភាគតិចណាស់ចាប់អារម្មណ៍ ឬយកចិត្តទុកដាក់។ យ៉ាងណាគួរចេះថែរក្សាសុខភាពប្រអប់ជើងឲ្យបានល្អ ព្រោះជំងឺមួយចំនួនអាចបង្កបញ្ហាឈឺប្រអប់ជើងបាន។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងណែនាំអាហារមួយចំនួនគួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំ ដើម្បីសុខភាពប្រអប់ជើងឲ្យយើងបានដឹង។
១- មូលហេតុរលាក និងឈឺចាប់នៅប្រអប់ជើង
ការរលាក ជាបញ្ហាចម្បងមួយបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួន ក៏អាចធ្វើឲ្យរលាកកោសិកាដូចគ្នាអាចធ្វើរលាកសរសៃពួរនៅបាតជើង និងកន្លែងផ្សេងៗទៀតនៃប្រអប់ជើង ជាហេតុនាំធ្វើឈឺ ពិបាកដើរ ឬរត់។ អាហារអាចធ្វើឲ្យរលាកកាន់តែខ្លាំងមានដូចជា ពពួកគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ ស្ករ និងខ្លាញ់ (Trans fat) ក្នុងអាហារដុត និងពពួកអាហារសម្រន់សម្បូរខ្លាញ់ ខ្លាញ់ឆ្អែតក្នុងសាច់ក្រហម អាស៊ីដអូមេហ្កា ៦ ក្នុងប្រេងបន្លែ (ពោត សណ្តែកសៀង គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) ជាដើម។ ប្រតិកម្មរ៉ាំរ៉ៃជាមួយអាហារដូចជា ស្រូវសាលី ក៏ធ្វើឲ្យយើងប្រឈមការរលាកផងដែរ។ អាហារមានជាតិស្ករច្រើននឹងធ្វើឲ្យកោសិការលាកនោះ រលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ស្ករគ្រាប់ ម្ស៉ៅស្រូវសាលី និងមីអ៊ីតាលី។
២- ជំងឺសរសៃឈាមអាកទែ និងទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺទាំងពីរនេះ ត្រូវគេជឿថាអាចធ្វើឲ្យខូចប្រអប់ជើង ដោយសារវាទៅបំផ្លាញសរសៃឈាមអាកទែនៅចុងជើងតែម្តង។ យ៉ាងណាយើងអាចការពារខ្លួនបានដោយញ៉ាំអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវ ខណៈអាហារមានខ្លាញ់ឆ្អែតតិច ជាតិប្រៃតិច និងបន្លែផ្លែឈើច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃឈាមអាកទែបាន។ មានការសិក្សាបង្ហាញថា អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣ ក៏ជួយបន្ថយការប្រឈមនេះផងដែរ។ ចំពោះអ្នកទឹកនោមផ្អែមវិញ ញ៉ាំអាហារល្អចំពោះសុខភាពឲ្យបានត្រឹមត្រូវ អាចជួយយើងគេចផុតពីផលវិបាកលើប្រអប់ជើងបានយ៉ាងច្រើន។ និយាយឲ្យចំគួរញ៉ាំអាហារសម្បូរដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក បន្លែ ផ្លែឈើ សាច់សុទ្ធ មានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់តិច ជារឿងល្អ។
៣- ការព្យាបាលផ្សេងៗទៀត
អាហារមានស្ករច្រើនអាចធ្វើឲ្យមានការបង្ករោគផ្សិតនៅជើង និងផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយ ហើយបើមានផ្សិតនៅកន្លែងណាមួយ គួរចៀសវាងអាហារសម្បូរជាតិស្ករ។ ក្រៅពីនេះ ត្រូវដឹងថា បាតជើងយើងទ្រទម្ងន់រាងកាយយើងទាំងមូលនៅពេលឈរ ហេតុនេះទម្ងន់ខ្លួនកាន់តែធ្ងន់ ជើងទទួលសម្ពាធកាន់តែខ្លាំង ក៏ជាបញ្ហាធំមួយចំពោះអ្នកធាត់ខ្លាំង ធ្វើឲ្យងាយមានរបួសនៅនឹងជើង។ ដំណោះស្រាយ គឺងាយទេ ត្រូវសម្រកទំងន់ ព្រោះមានផលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាព។ ដូចនេះ គួរផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានប្រអប់ជើងមានសុខភាពល្អ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ។
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក នារី និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
