ភាគច្រើនគិតថា មានសុខភាពល្អទាល់តែប្រឹងថែខ្លាំង ចំណាយពេល និងលុយច្រើន។ តែធាតុពិតយើងអាចយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព ផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ឲ្យខ្លួនឯងបានដោយមិនទៅចាំបាច់ចំណាយច្រើន។ តាមរយៈគេហទំព័រ Bright Side បានណែនាំជាគន្លឹះតូចៗសាមញ្ញៗ តែអាចថែសុខភាពបានល្អប្រសើរ៖
១- ទឹកទំពាំងបាយជូរស្រស់អាចជួយបំបាត់រោគប្រកាំង (ឈឺមួយចំហៀងក្បាល)
បើឈឺក្បាល វិធីធម្មជាតិអាចជួយបាន។ អាការៈឈឺក្បាលភាគច្រើនកើតដោយសារសមាសធាតុក្នុងខួរក្បាល ដូចជា សេរ៉ូតូនីនគ្មានតុល្យភាព។ ដោយសារទំពាំងបាយជូរសម្បូរជាតិវីតាមីន A, C និង B2 ហើយជាពិសេសវីតាមីន B2 មានឈ្មោះម៉្យាងទៀតហៅថា Riboflavin ដែលជួយព្យាបាលអាការៈឈឺក្បាល ឬប្រកាំងបាន។
២- ញ៉ាំត្រីសាល់ម៉ុនជួយឲ្យសក់លូតលាស់ភ្លឺរលោង សុខភាពល្អ
សាច់ត្រីសាល់ម៉ុនសម្បូរវីតាមីន D និងអូមេហ្កា៣ ដែលជាខ្លាញ់ល្អសំខាន់សម្រាប់រក្សាសក់យើងឲ្យមានសំណើម។ អូមេហ្កាក្នុងត្រីសាល់ម៉ុងនេះ ជួយរក្សាស្បែកក្បាល ផ្តល់សំណើម និងសម្អាតរន្ធតូចៗនៃស្បែកក្បាលឲ្យមានសុខភាពល្អ។
៣- ទឹកក្រូចឆ្មារ អាចជួយឲ្យស្រកគីឡូ
មិនមែនរឿងថ្មីទេ ប៉ុន្តែមានគ្នាយើងខ្លះអត់ទាន់ដឹងថា ទឹកក្រូចឆ្មារមានប្រសិទ្ធភាពល្អសម្រាប់សុខភាព ទោះវាមិនសូវឆ្ងាញ់ដូចទឹកក្រូច ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងផ្សេងៗ។ ទឹកក្រូចឆ្មារ និងអំបិលអាចជួយបណ្តេញសារធាតុពុលពីក្នុងខ្លួន ហើយគីឡូក៏ស្រក។ ទឹកក្រូចឆ្មារជួយជំរុញដំណើរបម្លែងអាហារជាថាមពល ដែលជួយឲ្យរាងកាយអ្នកប្រើប្រាស់ថាមពលបានល្អ និងមិនទាមទារកាឡូរីបន្ថែមទៀត។
៤- ធ្វើក្រចកឲ្យស ដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញ
មានបញ្ហាក្រចកឡើងលឿងមិនសូវស្អាត ប៉ុន្តែថ្នាំដុសធ្មេញក្បែរខ្លួនអាចប្រើការបាន។ នេះក៏ដោយសារតែថ្នាំដុសធ្មេញមានជាតិប្រតូអ៊ីនសម្រាប់ការពារធ្មេញ ហើយក្រចកក៏ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលដែរ។ យើងអាចសាកល្បងលាបថ្នាំដុសធ្មេញលើក្រចក ទុកចោលរយៈពេល ១ នាទី នឹងឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។
៥- ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក កន្លះម៉ោងក្រោយភ្ញាក់ពីគេង
ក្រោកពីព្រឹក មានអារម្មណ៍ថាមិនចង់ញ៉ាំអីនោះទេ តែវាជាកំហុសដ៏ធំមួយ ពេលយើងចង់ស្រកទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់ឲ្យនៅថេរ។ ផ្អែកតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញនៃវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ និងគ្រប់គ្រងហានិភ័យឡើងទម្ងន់សហរដ្ឋអាមេរិកថា ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជួយឲ្យយើងឆ្អែតបានយូរ និងបង្ការមិនឲ្យឃ្លានអាហារផ្តេសផ្តាស ឬញ៉ាំច្រើននៅពេលថ្ងៃ។
៦- ដុសធ្មេញ ដោយមានផ្លែឈើ
ស្នាមញញឹមជាថាមពលរាក់ទាក់ដ៏ទាក់ទាញ តែបើមានធ្មេញឡើងលឿង ក៏មិនហ៊ានបញ្ចេញស្នាមញញឹមនេះបានដែរ។ បន្លែ និងផ្លែឈើ សម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចនេះវាអាចកម្ចាត់ស្នាមលឿងចេញពីធ្មេញយើងបានយ៉ាងល្អ។ យើងអាចប្រើដូចជា ផ្លែស្រ្ត៊ប៊ើរី ផ្លែប៉ោម និងក្រូច សម្រាប់ដុសធ្មេញបាន។
៧- ញ៉ាំកាហ្វេជួយថង់ប្រមាត់
ទោះបីកាហ្វេ ពេលខ្លះផ្តល់គុណវិបត្តិដល់សុខភាព តែវាក៏មានគុណសម្បត្តិឲ្យយើងវិញដែរ។ គុណសម្បត្តិ គឺកាហ្វេសុទ្ធធម្មជាតិអាចជួយឲ្យថង់ប្រមាត់មានសុខភាពល្អ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កាហ្វេជំរុញឲ្យថង់ប្រមាត់មានចលនាកន្ត្រាក់ ហើយចលនានេះមានប្រយោជន៍ដែលបង្ការមិនឲ្យមានក្រួស ឬគ្រាប់តូចល្អិតៗផ្សេងៗប្រមូលផ្តុំបង្កជាគ្រាប់ក្រួសធំៗក្នុងថង់ប្រមាត់បាន។ ដូចនេះ ការញ៉ាំកាហ្វេក្នុងបរិមាណសមល្មម អាចជួយបាន។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក នារី និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
