ការគេងជារឿងសំខាន់ណាស់ សម្រាប់សារពាង្គកាយ ពីព្រោះការគេងនេះជាពេលវេលាដែល សេរីរាង្គកាយសម្រាក ដូចនេះយើងត្រូវសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសុខភាពល្អ។ ដោយមើលឃើញថា មនុស្សមួយចំនួននៅតែមានបញ្ហាជាការគេងនេះ ដូច្នេះសូមអនុវត្តន៍ វិធីសាស្រ្តក្រោកពីដំណេកពេលព្រឹក ដើម្បីទទួលបានការក្រោកពីគេងដោយថាមពល។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សវិធីសាស្រ្ត៖ អ្នកត្រូវកំណត់ថាថ្ងៃស្អែកយើងត្រូវធ្វើអ្វីបន្ត
គោលបំណងនោះត្រូវតែសំខាន់ ឬត្រូវតែគួរឲ្យរំភើប ទើបវាអាចជម្រុញយើងឲ្យប្រញាប់ក្រោកទាំងស្វាងចេស និងស្វាហាប់ទៀតផង។ យើងប្រហែលជាធ្លាប់ជួបបទពិសោធន៍នេះ៖ ស្អែកជាថ្ងៃប្រឡង ឬថ្ងៃស្អែកជាថ្ងៃយើងចូលរោងការ យប់នេះគឺយើងប្រាកដជាគេងមិនលក់ឡើយ។ តែទោះយើងគេងបានតិច ម៉ោងក៏ពិតមែន តែពេលក្រោកឡើង យើងហាក់ដូចជាស្វាងភ្នែកចែស និងមានកម្លាំងព្រឺសតែម្តង។ មែនឬមិនមែន? ដូច្នេះ គោលបំណងដែលយើងកំណត់សម្រាប់ថ្ងៃស្អែក គឺត្រូវតែសំខាន់ឲ្យដូចថ្ងៃស្អែកប្រឡង ឬថ្ងៃស្អែកទៅបើកលុយត្រូវឆ្នោតអ៊ីចឹងដែរ។
រួចហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ស្អែកខ្ញុំនឹងក្រោកម៉ោង៥ព្រឹក ទាំងស្រស់ស្រាយ និងស្វាហាប់”។ ការប្រាប់ខ្លួនឯងនេះ គឺពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ បើយើងគេងយប់ជ្រៅ រួចហើយ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា “អើយ! ខ្ញុំគេងយប់ជ្រៅទៀតហើយ។ ថ្ងៃស្អែកឡើង ក្រោកមក ច្បាស់ជាអស់កម្លាំងណាស់ហើយ!” នោះព្រឹកឡើង យើងនឹងច្បាស់ជាក្រោកទាំងអស់កម្លាំងមែន។ តែបើយើងប្រាប់ខ្លួនឯងថា ស្អែកឡើង ខ្ញុំនឹងក្រោកឡើងទាំង ស្វាហាប់ពោរពេញដោយកម្លាំង នោះយើងក្លាយទៅជាដូចមាត់ របស់យើងអ៊ីចឹង៕