៨ យ៉ាងនេះ នឹងអាចការពារខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ បម្លែងថ្មី

យល់ដឹង៖ លោក Braunstein ពន្យល់ថា “វីរុសបម្លែងថ្មីត្រូវបានគេគិតថាមានប្រូតេអុីន (spike protein) ដែលខ្លាំងជាងវីរុសដំបូង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាចូលក្នុងកោសិកាមនុស្សបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះធ្វើឱ្យពួកគេឆ្លងកាន់តែខ្លាំង”។ នេះមានន័យថា ការបញ្ជូននឹងត្រូវការចំនួនភាគល្អិតមេរោគតិចជាងមុនដើម្បីចម្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

៨. វិធីខាងក្រោមនេះ អាចការពារខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃឱ្យមានសុវត្ថិភាពពីការឆ្លងបាន៖

១. អនុវត្តតាមវិធានការ ABC

ផ្លូវអាកាស (Airway)៖ ការពារខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបាំងការពារ។

ការជួបជុំ (Bubble)៖ ជួបជុំជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តខាងផ្លូវអារម្មណ៍និងគ្មានជំងឺ។

ទំនាក់ទំនង (Contacts)៖ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលអ្នកជួបជុំឆ្លងវីរុស វាងាយស្រួលក្នុងការតាមដានការឆ្លងនៃវីរុសនោះ។

២. កាត់បន្ថយសកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នក

មនុស្សម្នាក់ៗដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយ ដែលរស់នៅខាងក្រៅគ្រួសាររបស់អ្នកបង្កើនហានិភ័យដល់អ្នកហើយធ្វើឱ្យការតាមដានការឆ្លងកាន់តែលំបាក។ យើងជាភាវៈដែលចូលចិត្តធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គម ដូច្នេះភាពឯកោមិនមែនជារឿងល្អទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកជួបជុំប្រកបដោយសុវត្ថិភាពជាមួយមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្តមួយចំនួននោះ អ្នកគួរតែអាចចៀសផុតពីឆ្លងជំងឺរាតត្បាតនេះ”។

៣. កាត់បន្ថយការទិញទំនិញដល់កន្លែង

ជាជាងដើរលេងកំសាន្ត ទិញម្ហូប សម្លៀកបំពាក់ និងរបស់ចាំបាច់ផ្សេងៗ សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយរយៈពេលដែលអ្នកចំណាយពេលទិញឥវ៉ាន់ក្នុងផ្ទះ។

លោក Braunstein បានមានប្រសាសន៍ថា “រាល់ការចំណាយទិញទំនិញក្នុងផ្ទះ រាល់នាទីបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមប្រើជម្រើសដូចជាសេវាកម្មដឹកជញ្ជូន ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់របស់អ្នក”។

៤. ការកំណត់ឡើងវិញនូវការងារនិងការសិក្សា

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការពីចម្ងាយទេ Braunstein ណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរកន្លែងប្រមូលផ្តុំការងារនៅខាងក្រៅ ប្រសិនបើអាច។ លោកបានមានប្រសាសន៍ថា “ការឆ្លងមេរោគជាច្រើនត្រូវបានទទួលតាមរយៈការទាក់ទងនៅកន្លែងធ្វើការ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាត្រូវបន្តរក្សាគម្លាតសង្គមនៅកន្លែងធ្វើការ ផ្លាស់ប្តូរការប្រជុំ ឬការជួបជុំផ្សេងទៀតនៅខាងក្រៅនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានឬជាក់ស្តែង”។

៥. គោរពបូជាដោយឆ្លាតវៃ

យោងតាមការស្ទង់មតិរបស់អ្នកជំនាញផ្នែករោគរាតត្បាតគ្រប់គ្រងដោយមជ្ឈមណ្ឌលសារព័ត៌មានមិនរកប្រាក់ចំណេញ CivicMeter បាននិយាយថា ព្រះវិហារត្រូវបានចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ជាកន្លែងហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការចម្លងវីរុសបន្ថែមពីលើរង្គសាល ពន្ធនាគារ មន្ទីរថែទាំ និងភោជនីយដ្ឋានក្នុងផ្ទះ។

៦. ពាក់ម៉ាសការពារ

របាយការណ៍របស់ CDC បានបង្ហាញថា ទិន្នន័យពិសោធន៍ និងរោគរាតត្បាតបានបង្ហាញថាការពាក់ម៉ាសការពារក្នុងសហគមន៍អាចកាត់បន្ថយការរាលដាលនៃជំងឺកូវីដ-១៩ ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នេះអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឈប់ដំណក់ទឹកមិនឱ្យហូរចូលបាន។ ចាំថាការពាក់ម៉ាស ចាំបាច់ត្រូវពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅខាងលើច្រមុះ និងជុំវិញចង្កា”។

៧. ការប្រើទឹកសម្អាតដៃឱ្យបានញឹកញាប់

CDC បន្តណែនាំឱ្យអនុវត្តអនាម័យល្អដោយលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូនិងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ឱ្យបាន ២០ វិនាទី។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សូមប្រើទឹកអនាម័យដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ ៦០ ភាគរយ ប្រសិនបើគ្មានសាប៊ូនិងទឹក។

៨. ចាក់ថ្នាំបង្ការ

លោក Braunstein បាននិយាយថា វ៉ាក់សាំងទាំងនេះកំណត់យកប្រូតេអុីនច្រើន (Spike Protein) ហើយការផ្លាស់ប្តូរទៅប្រូតេអ៊ីនតែមួយមិនគួរកំណត់ប្រសិទ្ធភាពវ៉ាក់សាំងទេ។

លោកបានមានប្រសាសន៍ថា “ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចដឹងបានថាការបម្លែងថ្មីមួយក្នុងចំណោមការបម្លែងផ្សេងទៀត ឬការបម្លែងនាពេលអនាគតអាចនឹងត្រូវការវ៉ាក់សាំងថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូរ” នេះគ្រាន់តែជាហេតុផលមួយដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលយើងត្រូវបន្ថយល្បឿននៃការរាតត្បាត និងចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអ្នកដែលមានហានិភ័យឱ្យបានឆាប់បំផុត៕