ប្រសិនបើអ្នកប្រយ័ត្ននឹងអ្វីដែលអ្នកប្រើលើផ្ទៃមុខនិងសក់របស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ វានឹងអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ស្អាត។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស១.ធ្វើឲ្យស្បែកមុខមានសំណើម
លោក Bav Shergill អ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកបញ្ហាស្បែកនៅទីក្រុងស៊ូសស៊ីនិយាយថា៖ «អ្នកមានបញ្ហាកើតមុនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនគិតថា ដោយសារស្បែកមានជាតិខ្លាញ់គឺពួកគេមិនអាចប្រើសារជាតិធ្វើឲ្យមានសំណើមបានទេ ។» ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដុសប្រេងចេញពីស្បែក វានឹងផ្តល់បានផលកាន់តែច្រើនដើម្បីបង្កើតឲ្យមានសំណើមវិញ។ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកដើម្បីឲ្យវាមានភាពស្រស់ថ្លា ហើយវានឹងធ្វើអោយការលាបប្រេងរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពជាងការព្យាយាមលុបប្រេងចេញ។
២.កុំរារាំងរន្ធញើសរបស់អ្នក
លោកស្រី Erica MacCallum មកពីគ្លីនិកថែរក្សាស្បែក Eve Lom នៅញូវយ៉កនិយាយថា៖ «សារធាតុដែលរារាំងរន្ធញើសជាទូទៅគឺឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមរកមើលផលិតផលណាដែលមានស្លាកថា មិនស្ទះរន្ធញើស ឬគ្មានប្រេង។ ហើយម្យ៉ាងទៀតមិនត្រូវគេងទាំងនៅមានគ្រឿងតុបតែងខ្លួនឡើយ។»
អ្នកស្រី Sandy Skotnicki អ្នកជំនាញខាងសើស្បែកមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងតូរ៉ុនតូនិយាយថា សូម្បីតែផលិតផលសក់ ជាពិសេសប្រេងក្រអូបនិងប្រេងដូងក៏អាចជួយឲ្យកើតមុននៅលើមុខ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលាងសម្អាតវាមុនពេលអ្នកចូលគេង ។
៣.កម្ចាត់ស្នាមអុចខ្មៅដោយថ្នាំប្រឆាំងបាក់តេរី
លោកShergill មានប្រសាសន៍ថា៖ «មនុស្សគិតថាការកើតមុនគឺជាការបង្ករោគ ប៉ុន្តែវាមិនមែននោះទេ។ “វាគឺជាការរលាកស្បែកដែលអាចឱ្យមានការរាលដាលនៃបាក់តេរី។ ដែលរាងកាយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីអាចបណ្តាលឲ្យមានការកើតមុន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការកើតរយៈពេលយូរជាង ១០ ថ្ងៃវាអាចជាស្នាមរលាក។ លោក Shergill មានប្រសាសន៍ថា៖ «យើងចាំបាច់ត្រូវបន្តនិងព្យាបាលស្នាមអុចៗនៅពេលវាឡើងមក។ យើងច្រើនតែប្រើថ្នាំដូចជា Benzoyl Peroxide ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដទៃទៀត ប្រេងដើមឈើក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាព។»
៤.កុំញេចមុនរបស់អ្នក
លោក Sergill និយាយថា៖«កុំញេចមុនរបស់អ្នក ព្រោះស្នាមមុននឹងលេចចេញមកនៅពេលអ្នកលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក។» ការញេចមុនគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ វានឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានស្នាម។
៥.កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិផ្អែម
នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំនំខេកឬអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ផ្សេងទៀត រាងកាយអ្នកអាចនឹងផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែម។ ភ័ស្តុតាងដែលថារបបអាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់និងកំហាប់អាំងស៊ុយលីន ជាប់ទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញជាតិសេរ៉ូមនៅលើផ្ទៃមុខអ្នកធ្វើឲ្យមានជាតិប្រេងកាន់តែច្រើន។ ចំណែកឯរបបអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករទាប អាចជួយកាត់បន្ថយការកើតមុន។