មានមូលហេតុជាច្រើនធ្វើឲ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះពិបាកគេង ឬគេងមិនលក់ ដូចជា អ័រម៉ូនប្រែប្រួល រាងកាយក៏ប្រែប្រួល នោមយប់ញឹកញាប់ រមួលក្រពើ ជាដើម។ ដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់នេះ Hello គ្រូពេទ្យ នឹងប្រាប់ពីតិចនិកមួយចំនួន ធ្វើឲ្យស្រីៗមានផ្ទៃពោះគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស១. ប្រើខ្នើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ពេលមានផ្ទៃពោះ ម៉ាក់ៗគួរតែមានខ្នើយសម្រាប់ស្រីៗមានផ្ទៃពោ សម្រាប់គេង និងជួយកល់ជើង ទប់ខ្នង ដើម្បីឲ្យគេងលក់ស្រួល មានផាសុកភាព។
២. កុំញ៉ាំអាហារ ឬទឹកច្រើនពេក
ការញ៉ាំចំណីអាហារឆ្អែតពេកមុនពេលចូលគេង ឬញ៉ាំរួចភ្លាមចូលគេងភ្លែត ម៉ាក់ៗប្រាកដជាគេងមិនលក់ទេ។ មិនថា ចំណីអាហារ ទឹក ភេសជ្ជៈនោះទេ យើងត្រូវញ៉ាំរួច ២-៣ ម៉ោង សឹមចូលគេង ដើម្បីក្រពះរំលាយអាហារបានល្អ មិនឆ្អល់ពោះ ពិបាកដង្ហើមពេលគេងជាពិសេសមិនឡើងទម្ងន់ដូចអ្វីដែលយើងចង់បាន។
៣. បន្ធូរអារម្មណ៍
មុនពេលចូលគេង កុំគិតរឿងស្មុគស្មាញ ព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងឲ្យអស់ នោះទើបខួរក្បាលយើងមានពេលសម្រាក អាចគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
៤. ចូលគេងឲ្យទៀងម៉ោង
ការកំណត់ពេលចូលគេងឲ្យទៀងម៉ោង ក៏ជាផ្នែកមួយជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលដែរ កុំម្តងគេង ៩ យប់ ម្តងម៉ោង ១១ យប់អីនោះ ហើយពេលចូលគេងកុំមើលទូរទស្សន៍ ឬមើលទូរស័ព្ទដៃយូរឲ្យសោះ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
Bong I.T