មិន​គួរ​ចេះ​តែ​ឲ្យ​អ្វី​ទៅ​កូន​ញ៉ាំ តាម​ចិត្ត​ចង់អារម្មណ៍​នោះ​ទេ។ ជា​ពិសេស​កូន​តូច​អាយុ​ទើប ១ ខួប។ ចំណី​ចំណុក​ខ្លះកុំ​ចេះតែ​បញ្ចុក​កូន អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​អូនតូច​ចុះ​ទន់​ខ្សោយទៅ​ជា​ឈឺ ឬ​មាន​ខ្លះ​ទៀត​អាច​ស្លាប់​ក៏​មាន។ បើមិន​សូវ​ចាប់​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​បញ្ចុក​អី​កូន​ខ្លះ ដែល​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ទេ មក​គិត​លើ​អាហារ ៧ មុខ​នេះ ត្រូវ​ជៀសវាង​ដាច់ខាត​កុំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ។

១– ទឹកឃ្មុំ ទឹកឃ្មុំ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ពោរពេញ​ដោយ​ជីវជាតិ​ចិញ្ចឹម តែ​វា​ក៏​អាច​ធ្វើឲ្យអូន​តូចពុល។ ទឹកឃ្មុំ​អាច​មាន​ផ្ទុកពង (Spore) របស់​បាក់តេរី​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា Clostridium Botulinum នាំ​ឲ្យ​​មាន​ជំងឺ Botulism (ជំងឺកម្រ​មួយប្រភេទ​ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាប់​បាន)។ ពោះវៀន​របស់​ក្មេងនៅអាយុក្រោម ១ ឆ្នាំ នៅ​ខ្សោយ​ណាស់ ហើយ​មិន​អាច​ការពារ​ប្រឆាំង​នឹង​ពពួក​បាក់តេរី​ក្នុង​ទឹកឃ្មុំ​បាន​ទេ។ Botulism ជា​ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបី​ជា​ជំងឺកម្រ តែវា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ក្មេង​ស្លាប់​បាន។ ក្មេង​មាន​ជំងឺ Botulism នឹង​មាន​របបអាហារ​មិន​ល្អ បឺត​ទឹកដោះ​បាន​ខ្សោយ ទល់​លាមក និង​ខ្សោះ​ជាតិទឹក (Dehydration)។

 ២– ទឹកដោះគោ ឬទឹកសណ្ដែកទឹកដោះគោ​សម្រាប់​មនុស្សធំ ឬ​ទឹក​សណ្ដែក​មាន​ជីវជាតិ​ចិញ្ចឹម​យ៉ាង​ច្រើន​ដែល​មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​រាងកាយ។ តែ​សម្រាប់​ក្មេង​អាយុ​ក្រោម ១ ឆ្នាំ វាអាច​នឹងនាំ​ជា​បញ្ហា​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​គេ​ទៅ​វិញ។ ទឹកដោះ​មិន​អាច​ផ្ដល់​វីតាមីន C និង​ជាតិដែក​បាន​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ឆ្នាំទី១ របស់​ទារក​ឡើយ។ យ៉ាង​នេះ​ក្ដី គ្រូពេទ្យ​ជា​ច្រើន បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ម៉ាក់ប៉ា​ផ្ដល់​អាហារ​បន្ថែម​ដល់​កូន ដូចជា ទឹកដោះជូរ ទឹកដោះគោ​ដែល​មាន​គ្រប់​សមាសធាតុទាំងស្រុង និងហ្វ្រូម៉ា ពេល​ដែល​កូន​ឈាន​ដល់​អាយុ ៨ ខែ។ ជាការ​ប្រសើរ​បំផុត​ដែល​បំបៅកូន​ដោយ​ទឹកដោះ​ម្ដាយ ឬ​ទឹកដោះ​ម្សៅ​សម្រាប់​ទារក (Formula) រហូត​ដល់​កូន​អាយុ​បាន ១ ឆ្នាំ។

៣– ទឹកផ្លែឈើអ្នក​ឯកទេស​ចំណី​អាហារ (Dietitians) បាន​ណែនាំ​ថា មិនគួរ​ឲ្យ​ទារក​អាយុ​ក្រោម ៦ ខែ ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ឡើយ។ ទឹក​ផ្លែឈើ​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិស្ករ​ដែល​មិនមែន​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​កុមារ​ដូច​ផ្លែឈើ​ទាំងមូល​ឡើយ។ តែ​ពេល​ខ្លះ យើង​អាច​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ទឹកផ្លែ​ឈើ​ដែល​ងាយ​រលាយ​ក្នុង​ក្រពះ​របស់​ក្មេង ដូចជា ទឹកប៉ោម ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ ឬ​ទឹកផ្លែស៊ើរី ជាដើម។

៤– អង្ករសម្រិតគ្រាប់​អង្ករ​សម្រិត មាន​កម្រិត​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ប្រែប្រួល​ជានិច្ច។ អ៊ីចឹង គួរ​ងាក​មក​ប្រើ​អង្ករ​សម្រូប​ដែល​អាច​ផ្ដល់ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​កូន។ គួរ​ចាប់ផ្ដើម​ញ៉ាំ​អង្ករ​សម្រូប​ពីខ្លួន​យើង​ជាមុន​សិន ទើប​អាច​ជួយ​កូន​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​ល្អ ពេល​ពួកគេ​ធំ​ឡើង។

៥– គ្រាប់ផ្លែឈើ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើដូចជា ឪឡឹក ផ្លែប៉ែស ផ្លែផ្លាំ (Plums) និងផ្លែឈើរី មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ហើយ​ជា​ជម្រើស​ដែល​ផ្តល់ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​កូន។ ទោះ​ជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី គួរ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ព្រោះវា​អាច​បង្ក​ឲ្យកូន​ស្លាក់​បាន។ មុន​នឹង​ឲ្យ​ផ្លែឈើ​ទៅ​ឲ្យ​កូនញ៉ាំ ត្រូវ​យកគ្រាប់​ចេញ​ឲ្យ​អស់​សិន។ កុំ​បណ្ដោយ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ពពួក​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ផ្សេងៗទៀត ដូចជា គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ឬ​គ្រាប់ល្ពៅ។ សូម​យក​គ្រាប់​ផ្លែឈើ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ទាំង​នេះ ទុក​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ផុត​ដៃ​កូន។

៦- សាច់ឆ្អើរ ឬអាំងមនុស្ស​ពេញវ័យ​ទាំងអស់​សុទ្ធ​តែ​ចូលចិត្ត​សាច់ឆ្អើរ ដូចជា បន្ទះ​សាច់ជ្រូក​ឆ្អើរ (Bacon) ឬ​សាច់ក្រក។ កូន​ក្មេង​ក៏​ចូលចិត្ត​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​ដូចគ្នា ក៏​ប៉ុន្តែ​ក្មេង​អាយុ​ក្រោម ១ ឆ្នាំ មិនគួរ​ញ៉ាំ​សាច់​ប្រភេទ​នេះ​ឡើយ ព្រោះ​វា​គ្មាន​ជីវជាតិ​គ្រប់គ្រាន់ មាន​កម្រិត នីត្រាត សូដ្យូម និង​ខ្លាញ់​សត្វ​ខ្ពស់។

៧- ប៊័រធញ្ញជាតិ (Nut Butter)ដូចគ្នា​នឹង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិដែរ ភាព​ស្អិត​ខ្លាំង​នៅ​ក្នុង​ប៊័រប្រភេទ​នេះ គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ចំពោះ​ក្មេង​អាយុ​ក្រោម ១ ឆ្នាំ។ អាហារ​ដែល​ស្អិត​ប្រភេទ​នេះ គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​លេប និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាក់​បាន។ វា​ក៏​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្ស៊ី​ខ្ពស់ដូច​នឹង​អាហារ​សមុទ្រ​ដែរ ហេតុនេះ​សូម​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន។ បើ​ចង់​ឲ្យ​កូន​ទម្លាប់​ញ៉ាំប៊័រ​ប្រភេទ​នេះ សូម​បៀក​វា​ជាមួយ​នំបុ័ង ឬ​បន្ថែម​ទឹក​ដំណាប់​ផ្លែប៉ោម ដើម្បី​ឲ្យ​វា​ស្ដើង។
សំណាងល្អ ខ្មែរ​យើង​ភាគ​ច្រើន អត់​ទម្លាប់​ញ៉ាំប៊័រ​ធញ្ញជាតិ (Nut Butter)។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 085836679 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected] (3) LINE, VIBER: 085836679 (4) តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload

ចូលចិត្តផ្នែក សម្រស់ & សុខភាព និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]