តើមានរឿងអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលយើងផឹកទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ?

ចាប់តាំងពីយើងនៅក្មេងយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាការផឹកទឹកដោះគោនឹងធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងផឹកទឹកដោះគោទេ?

រឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនអំពីទឹកដោះគោ និងផលប៉ះពាល់របស់វាមកលើរាងកាយរបស់យើង។ ការផឹកទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃវាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពក៏ពិតមែន តែវាក៏អាចមានបញ្ហាសុខភាពផងដែរ។  

មកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោ៖

១. ធ្មេញរឹងមាំ និងឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ

ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិកាល់ស្យូម ហើយវាក៏ធ្វើឲ្យធ្មេញ និងឆ្អឹងរបស់យើងរឹងមាំ។ ហើយការផឹកទឹកដោះគោអាចជួយការពារធ្មេញរបស់អ្នកពីការវិវត្តនៃបែបប្រហោងធ្មេញ និងការពុកធ្មេញ។ វានឹងធ្វើឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ ដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផឹកទឹកដោះគោ។  

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាទឹកដោះគោធានានូវការលូតលាស់ដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់កុមារ ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផឹកទឹកដោះគោដូចគ្នាដែរ។ តាមពិតទឹកដោះគោជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចទទួលទានវីតាមីន D ឲ្យបានច្រើនជាមួយទឹកដោះគោ ព្រោះវាជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមទាំងអស់ចេញពីទឹកដោះគោ។

២. ជួយកាត់ការឡើងទម្ងន់ និងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ

ទឹកដោះគោមានជីវជាតិខ្លាំង ហើយមានកាឡូរីទាបក្នុងពេលតែមួយ។ ទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនដូចជា casein, albumin និងGlobulin ដែលជាធាតុផ្សំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកាត់បន្ថយចំណង់អាហារដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ។ ការផឹកទឹកដោះគោជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើនដោយសារកាល់ស្យូម និងវីតាមីនឌីដែលជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ចំពោះការឡើងសាច់ដុំម្តងទៀតទឹកដោះគោសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការ លូតលាស់សាច់ដុំ។ ហើយអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការលើកធ្ងន់ៗ។

 ៣. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ទឹកដោះគោគឺអាចបំបាត់ភាពតានតឹង បន្ទាប់ពីតានតឹងនៅការិយាល័យ សូមផឹកទឹកដោះគោក្តៅមួយពែងមុនពេលចូលគេង វានឹងជួយធ្វើឱ្យសរសៃរបស់អ្នកធូរស្បើយ និងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

 ៤. បង្កើនថាមពល

ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោក្តៅគឺល្អក្នុងការធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ ទឹកដោះគោត្រជាក់ធ្វើឲ្យរំញោចថាមពលដំណើរការបានល្អ។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាថាមពលរបស់អ្នកត្រូវបានថយចុះ ចូរផឹកទឹកដោះគោត្រជាក់មួយកែវអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

៥. ជួយជាមួយនឹងការក្រហាយ ឬក្ដៅទ្រូង

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការក្រហាយទ្រូង ការផឹកទឹកដោះគោជាវិធីសាមញ្ញ និងងាយបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ វាផ្តល់នូវអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងស្រោបស្រទាប់ក្រពះដែលជួយបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ 

ដូចដែលយើងបាននិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនអំពីការផឹកទឹកដោះគោ តែសូមមើលពីផលប៉ះពាល់ខ្លះនៃការផឹកទឹកដោះគោវិញម្តង៖

 ១. វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ

ការផឹកទឹកដោះគោអាចធ្វើឲ្យហើមពោះ រាគរូស ទល់លាមក ដែលទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះពីការផឹកទឹកដោះគោ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិ lactose ឬអ្នកមានបាក់តេរីដែលមាន នៅក្នុងទឹកដោះគោ។

 ២. វាបណ្តាលឱ្យកើតមុន

មិនមែនធាតុទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោគឺល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ ឧទាហរណ៍ D-galactose ដែលជាផលិតផលរបស់ lactose អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាក្មេងជំទង់ដែលកំពុងផឹកទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណខ្ពស់បានបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃការកើតមុនផងដែរ៕