សម្រាប់អ្នកដែលខ្ជិលហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែចង់បានរាងស្អាត អ្នកគួរតែអានអត្ថបទមួយនេះ។ យោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ emdep បាននិយាយថាដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតបានដោយពុំចាំបាច់ហាត់ប្រាណ លោកអ្នកគ្រាន់តែតមអាហារ៧មុខនេះទៅគឺបានហើយ។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សចង់ដឹងថាមានអារហារណាខ្លះនោះ តោះទៅតាមដានទាំងអស់គ្នា៖
១. ដំណាប់ផ្លែឈើ
ជាទូទៅ ដំណាប់ផ្លែឈើផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនណាស់ ដែលបណ្តាលឲ្យរាងកាយផ្ទុកជាតិស្ករលើស និងឆាប់ឡើងគីឡូ។ ដូច្នេះ បើសិនជាអ្នកចង់សម្រកគីឡូឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព គួរតែចេញឆ្ងាយពីដំណាប់ផ្លែឈើ។
២. គ្រឿងស្រវឹង
នៅពេលផឹកស្រា មុខងារថ្លើមនឹងចុះអន់ថយការបន្សាបជាតិពុល មិនអាចបំបែក ឬប្រើប្រាស់កាឡូរី ព្រមទាំងសារធាតុចិញ្ចឹមភ្លាមៗនៅក្នុងអាហារបានឡើយ។
៣. អាហារធ្វើពីម្សៅ
ស្រូវសាលីក៏ផ្ទុកជាតិ Gluten ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយពិបាករំលាយនិងកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
៤. Cheese
Cheese ផ្ទុកដោយបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់ ជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន ដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។
៥. ពោត
ទោះបីជាផ្លែពោតមានជាតិកាកសរសៃក៏ដោយ តែផ្លែពោតសម្បូរដោយកាឡូរីដែលចេញពីស្ករ ហើយធម្មតាជាប្រភេទគ្លុយកូស ងាយបណ្តាលឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។
៦. អាហារច្នៃពីសណ្តែកសៀង
វាសុទ្ធតែផ្ទុកដោយសារធាតុ Phytoestrogens ដែលកាត់បន្ថយដល់ការរំលាយអាហារនិងបង្កើនខ្លាញ់ពោះ។
៧. កាហ្វេ
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានដាក់សម្ពាធទៅលើក្រពេញ Adrenal ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារខ្លាញ់ និងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។ ហេតុនេះ បើអ្នកនៅតែញៀនកាហ្វេ អ្នកគ្មានផ្លូវអាចស្រកគីឡូបានជោគជ័យឡើយ៕
Bong I.T