ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៥ យ៉ាង ដែលមានផ្ទុកទៅដោយ carbohydrates និង ជាតិ protein មានគុណភាពខ្ពស់ ជំនួយដល់ផែនការកើនទម្ងន់ និង កើនសាច់ដុំរបស់លោកអ្នក។
Protein ចាត់ទុកជាសារជាតិសំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងលូតលាស់នៃសាច់ដុំ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ carbohydrates ក៏ជាធាតុផ្សំដ៍អស្ចារ្យជំនួយ ដល់ដំណើរការកើនសាច់ដុំដែរ។
ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការផ្គត់ផ្គង់ carbohydrates អាចជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ glycogen (ថាមពល) មានចលនាត្រង់កន្លែងសាច់ដុំ ព្រោះបើរាងកាយមានជាតិ carbohydrates មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ វាពិបាកណាស់ក្នុងការឡើងសាច់ដុំ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៥ យ៉ាងដែលផ្ទុកទៅដោយ carbohydrates និង protein ជំនួយដល់ផែនការ កើនទម្ងន់ និង កើនសាច់ដុំរបស់លោកអ្នក។
1. ស៊ុត (ផ្នែកស)៖
អ្នកអាចឃើញវានៅក្នុងបណ្ដាផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភ សម្រាប់រាងកាយដូចជា៖ ទឹកដោះគោបង្កើនសាច់ដុំ និង ម្សៅប្រូតេអ៊ីន របស់អ្នកហាត់ប្រាណ ។ ផ្នែកសនៃស៊ុតមានផ្ទុក calories 99, protein 21g, carbohydrates 2g ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ល្អសម្រាប់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ញុំាអាហារពេលព្រឹកជាមួយ ស៊ុត ៦គ្រាប់ យកតែផ្នែកស (ស្ងោរ ឬ ជៀន) រួច ផឹកទឹកត្រចៀកកាំ ។ វាជាអាហារល្អណាស់ សម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ។
2. សាច់គោ និង សាច់ទ្រូងមាន់៖
អាហារប្រភេទនេះមានផ្ទុក protein ច្រើន ងាយស្រួលក្នុងការបរិភោគ ព្រោះវាមានជាតិខ្លាញ់តិច។ ហើយអាហារទាំងពីរប្រភេទនេះផងដែរ សំបូរទៅដោយសារធាតុដូចជា
- សាច់ទ្រូងមាន់170 g មានផ្ទុក calories 205g , protein 38g និងជាតិខ្លាញ់ 4g ។
- សាច់គោ110g មានផ្ទុក calories 136g , protein 24g និងជាតិខ្លាញ់ 4gផងដែរ ។
ដូច្នេះ ជាមួយនឹង សារជាតិទាំងនេះ ការកើនសាច់ដុំ នឹងកើនឡើងងាយស្រួល ហើយឆាប់រហ័សបំផុត។
3. សាច់ត្រីសាម៉ុង៖
វាជាប្រភពអាហារដ៍សំខាន់ ដែរសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជួយដល់ការគ្រប់គ្រងសារជាតិខ្លាញ់បានល្អ។ ការពិសាត្រីសាម៉ុងក្នុងរបបអាហាររាល់ថ្ងៃ គឺជាកត្តាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែម protein និង calories ដល់រាងកាយ ។
4. ដំឡូងជ្វា៖
ចង់បានរាងកាយរឹងមាំ & សាច់ដុំល្អ ដាច់ខាតសារពាង្គកាយត្រូវមានជាតិ protein គ្រប់គ្រាន់ ។ ជាក់ស្តែងនៅក្នុងដំឡូងជ្វា 220g មានផ្ទុក calories 240g , protein 4g , carbohydrate 55g ,ជាតិខ្លាញ់ 1g និង ជាតិសសៃ 7g ។ សារធាតុទាំងអស់នេះ ជួយផ្គត់ផ្គង់ ក្នុងការហាត់ប្រាណឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ អាហារូបត្ថម្ភមួយនេះមានសារះសំខាន់ណាស់ ចំពោះអ្នកហាត់ប្រាណ ឲ្យឡើងទម្ងន់ &កើនសាច់ដុំដែលមិនអាចខ្វះបាន។
5. ទំពាំងបារាំង៖
ក្នុងទំពាំងបារាំង110g មានផ្ទុក calories 27g , protein 3g , carbohydrate 5g និង ជាតិសសៃ 2g ។
អាហារូបត្ថម្ភមួយនេះក៍មានសារៈសំខាន់ណាស់ដែរ ចំពោះអ្នកហាត់ប្រាណ ឲ្យឡើងទម្ងន់ & កើនសាច់ដុំ។
បច្ចុប្បន្ននេះដោយមនុស្សមួយចំនួន មានការមមាញឹកខ្លាំងនិងការងារ ក៏ដូចជាការរកស៊ី ទើបពួកគេគ្មាន ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបរិភោគ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមរបបអាហារទាំង៥ខាងលើ។
ដូចនេះដើម្បីមានរបបអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចប្រើប្រាស់នូវផលិតផលអាហារបំប៉ន Super Gainer ជំនួយការកើនទម្ងន់ & កើនសាច់ដុំ ។
Super Gainerគឺជាផលិតផលដ៍ល្អ មានមុខងារជួយដល់ការកើនទម្ងន់ & កើនសាច់ដុំ ដែលនាំចូលមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក ( Merican Pharmaceutacal & Health Products )។ ផលិតផលនេះមានដាក់លក់នៅលើទីផ្សារ ជាច្រើនលើពិភពលោក ក្នុងនោះមានកម្ពុជាផងដែរ។ Super Gainer បានទទួលស្គាល់ថាជាផលិតផ លដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សស្គមត្រូវការឡើង ទម្ងន់និងបង្កើនសាច់ដុំ ដែលបានប្រកាសនិងពិនិត្យជាស្រេច។
យើងអាចជឿជាក់បានទាំងស្រុងពី សមត្ថភាពជំនួយការកើនទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយថែមទាំងធានាសុវត្ថិភាព គុណភាពនិងកិត្យានុភាពរបស់ផលិតផលនេះទៀតផង ព្រោះផលិតផលនេះបានទទួល អាជ្ញាប័ណ្ណពីក្រសួងសុខាភិបាលទូទាំងប្រទេស។
Super Gainerសំបូរទៅដោយ protein យ៉ាងច្រើន ជួយដល់ការលូតលាស់នៃឆ្អឹង និងផ្គត់ផ្គង់ ដល់ថាមពលប្រើប្រាស់ចំពោះរាងកាយ ឲ្យធ្វើចលនាក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ទន្ទឹមនឹងនោះវាជួយបង្កើនដល់ ការបត់បែននៃឆ្អឹង ធ្វើឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ រាងកាយស្រស់ស្អាត គ្មានបន្សល់ជាតិទឹកឬជាតិខ្លាញ់ឡើយ។
ដើម្បីយល់បន្ថែមនូវព័ត៌មានលំអិតនៃផលិតផលសូមទាក់ទងមក៖
ហាងថែរក្សាសុខភាព និងសម្ជស្ស ANGKOR BEAUTY
អាស័យដ្ឋាន ៖ ផ្ទះលេខ 13ក, ផ្លូវលេខ 271, ភូមិត្រពាំងឈូក សង្កាត់ទឹកថ្លា ខ័ណ្ឌសែនសុខ រាជធានីភ្នំពេញ
លេខទូរស័ព្ទ 011 80 81 89 , 090 66 89 99 , 069 39 69 89
Email: [email protected]
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក នារី និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]