យល់ដឹង៖ ការស្រកទម្ងន់គឺជារឿងលំបាកសម្រាប់ស្រ្តីរឺបុរសគ្រប់រូបដែលចង់បានរាងស្រស់ស្អាត យ៉ាងណាមិញការប្រើប្រាស់ថ្នាំគីមីសម្រាប់សម្រកគឺមិនមែនជារឿងល្អទេសម្រាប់សុខភាព។ តែនៅថ្ងៃនេះយើងនឹងនាំយកនូវរូបមន្តសម្រកទំងន់ ៦បែបដែលអាចជួយលោកអ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ចង់ដឹងថាមានវិធីអ្វីខ្លះនោះ តោះទៅតាមដានទាំងអស់គ្នា៖

ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស

វិធីទី១ៈ អ្នក​គួរ​បរិភោគ​នូវ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​កាក​សរសៃ (Fiber) ដែល​វា​តែង​មាន​នៅ​ក្នុង បន្លែ​បៃតងនិង​ ប្រភេទ​អាហារ​បំប៉ន​កាក​សរសៃ។ Fiber​ ជួយ​ក្នុង​ការ​ជម្រុះ​នូវ​ជាតិ​ពុល​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ឱ្យ​ចេញ​មក​ក្រៅ។

រូបតំណាង

វិធី​ទី២ៈ កាត់​បន្ថយ​ការ​បរិភោគ​នូវ​គ្រឿង​ស្រវឹង 

រូបតំណាង

វិធីទី៣ៈ កាត់​បន្ថយ​ការ​បរិភោគ​អាហារ​ដែល​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ស្រូវ​សាឡី។

ស្រូវសាឡី

វិធី​ទី៤ៈ គួរ​ពិសារ​តែ​បៃតង ហើយបន្ថយ​ការ​ផឹក​កាហ្វេ 

រូបតំណាង

វិធី​ទី៥ៈ ព្យាយាម​កាត់​បន្ថយ​ការ​បរិភោគ​ឈីស ទឹកដោះ​គោ យ៉ាអួរ និងប៊ឺរ។

រូបតំណាង

វិធី​ទី៦ៈ​ ព្យាយាម​ផឹក​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​។​ ជាតិ​ទឹក​អាច​ផ្តល់​នូវ​​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​រាង​កាយ​អ្នក ជាពិសេស​វា​ជួយ​ទប់​ស្កាត់​ការ​ឃ្លាន​ផង​ដែរ៕

រូបតំណាង

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected] (3) LINE, VIBER: 098282890 (4) តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload

ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]