យល់ដឹង៖ ការស្រកទម្ងន់គឺជារឿងលំបាកសម្រាប់ស្រ្តីរឺបុរសគ្រប់រូបដែលចង់បានរាងស្រស់ស្អាត យ៉ាងណាមិញការប្រើប្រាស់ថ្នាំគីមីសម្រាប់សម្រកគឺមិនមែនជារឿងល្អទេសម្រាប់សុខភាព។ តែនៅថ្ងៃនេះយើងនឹងនាំយកនូវរូបមន្តសម្រកទំងន់ ៦បែបដែលអាចជួយលោកអ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សចង់ដឹងថាមានវិធីអ្វីខ្លះនោះ តោះទៅតាមដានទាំងអស់គ្នា៖
វិធីទី១ៈ អ្នកគួរបរិភោគនូវអាហារដែលសម្បូរទៅកាកសរសៃ (Fiber) ដែលវាតែងមាននៅក្នុង បន្លែបៃតងនិង ប្រភេទអាហារបំប៉នកាកសរសៃ។ Fiber ជួយក្នុងការជម្រុះនូវជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួនឱ្យចេញមកក្រៅ។
វិធីទី២ៈ កាត់បន្ថយការបរិភោគនូវគ្រឿងស្រវឹង
វិធីទី៣ៈ កាត់បន្ថយការបរិភោគអាហារដែលផ្សំឡើងពីស្រូវសាឡី។
វិធីទី៤ៈ គួរពិសារតែបៃតង ហើយបន្ថយការផឹកកាហ្វេ
វិធីទី៥ៈ ព្យាយាមកាត់បន្ថយការបរិភោគឈីស ទឹកដោះគោ យ៉ាអួរ និងប៊ឺរ។
វិធីទី៦ៈ ព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ជាតិទឹកអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយអ្នក ជាពិសេសវាជួយទប់ស្កាត់ការឃ្លានផងដែរ៕
Bong I.T