យល់ដឹង៖ យោងតាម ការស្រាវជ្រាវមួយ ដែលបានសិក្សាទៅលើយុវតី ចំនួន៩៦២នាក់ ដែលក្នុងនោះមាន៥៥ភាគរយនៃ អ្នកចូលរួមបានឲ្យដឹងថា ជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេបាន ដេកឳបឆ្កែរបស់ពួកគេ យ៉ាងហោចណាស់មួយនៅលើគ្រែ ហើយ៣១ភាគរយផ្សេងទៀត បានដេកឳបឆ្កែនិងឆ្មា។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស
ជាលទ្ធផលនៃ ការសិក្សានេះបានបង្ហាញថា ការគេងបែបនេះ មិនមានបង្ហាញជាបញ្ហាឬ ផលប៉ះពាល់ដល់គុណភាព ក្នុងការគេងនោះទេ។ ប៉ុន្តេពួកគេបាន សិក្សាឃើញបន្ថែមថា សម្រាប់មនុស្សស្រី ដែលគេងឳបឆ្កែគឺ អាចទទួលបាននៅគុណភាពគេង បានល្អប្រសើរនៅពេលយប់។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏បានបង្ហាញថា សត្វឆ្កែមិនបង្កជាការរំខានច្រើន ទៅកាន់ការគេងរបស់អ្នកនោះទេ បើប្រៀបធៀបជាមួយ សត្វឆ្មា និងដៃគូររបស់អ្នកនោះ។ ហើយអ្នកសម្រាប់ អ្នកដែលគេងឳបឆ្កែ ក៏អាចទទួលបាន នៅអារម្មណ៍លួងលោម និងសុវត្ថិភាព នៅពេលដែល ពួកគេគេងផងដែរ។
ចំពោះលទ្ធផលនៃ ការសិក្សាមួយទៀត ក៏បានបញ្ចេញឲ្យដឹង ផងដែរថាសម្រាប់ អ្នកដែលគេងជាមួយនិង សត្វឆ្កែក៏អាចភ្ញាក់ ពីដំណេកបានលឿនជាង បើប្រៀបធៀបជាមួយ អ្នកដែលគេងជាមួយសត្វឆ្មា។
តើការដែលគេងជាមួយសត្វឆ្កែ ផ្តល់នៅអត្តប្រយោជន៍បែបណាខ្លះទៅដល់សុខភាពរបស់អ្នក?
១៖ គេងជាមួយនឹងសត្វឆ្កែ អាចជួយកាត់បន្ថយ នៅបរិមាណស្រ្តេស ដែលមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតCortisol។
២៖ សត្វចិញ្ចឹមអាចជួយបង្កើត នៅអារម្មណ៍លួងលោម និងសុវត្ថិភាពជាមួយ វត្តមានរបស់ពួកវា ពេលនៅជិតអ្នក។
៣៖ ពួកគេមានសមត្ថភាពជួយ អ្នកឲ្យលុបបំបាត់ស្រ្តេស មិនសុវត្ថិភាព និងការព្រួយបារម្ភដោយបង្កើន បរិមាណអ៊ុកស៊ីតូស៊ីន នៅក្នុងរាងកាយអ្នក។
៤៖ ជាទូទៅ ក្នុងខ្លួននៃសត្វឆ្កែ មានកម្តៅក្តៅជាង បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹង រាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះគេងជាមួយនឹង សត្វឆ្កែអាចជួយឲ្យអ្នក មានអារម្មណ៍ថាកក់ក្តៅបាន។
៥៖ ចង្វាក់ដកដង្ហើមនៃ សត្វឆ្កែអាចជួយឲ្យ អ្នកគេងបានយ៉ាងឆាប់។
៦៖ សត្វឆ្កែអាចជួយ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិង នឹងលទ្ធភាពនៃ អ្នកដែលវិវត្តន៍ ទៅរកអាការៈធ្លាក់ទឹកចិត្ត បានផងដែរ។
៧៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ មួយចំនួនក៏បាន បង្ហាញឲ្យឃើញផងដែរថា វាក៏អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយអាការៈ ឡើងឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។
៨៖ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរង នៅការគេងមិនលក់ អ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាម ស្វែងរកនៅ វិធីដែលជួយឲ្យគេងលក់។ ហើយការគេងមិនលក់ អាចបង្កជាបញ្ហាដល់សុខភាព រយៈពេលវែងដូចជា ធាត់និងទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបាន ព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចសាលល្បង មកគេងជាមួយឆ្កែរបស់ អ្នកដែលវិធីនេះល្អ សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងអាចជួយដល់ បញ្ហាគេងមិនលក់៕
ប្រភព៖ Relrules, Thesleepjudge
Bong I.T