សភាពខុសគ្នា! វិធីចំណាំរវាងមនុស្សដែលគេងគ្រប់គ្រាន់ និងអ្នកគេងបានតិចជាង ៨ម៉ោង

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ពួកគេគេងយ៉ាងហោចណាស់​ប្រាំបីម៉ោង​ក្នុងមួយ​យប់ ហើយអាចនឹងមិនសូវមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សានេះផ្អែកលើព័ត៌មានពីទាហានអាមេរិកជាង ៧.៥០០ នាក់ នៅក្នុងកងកំលាំងប្រតិបត្តិការពិសេស​របស់កងទ័ព។ ប្រហែលជា ៩៥ ភាគរយនៃមុខវិជ្ជាសិក្សាគឺជាបុរស។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ទាហាន​ដែលគេងមិនលើសពី ៤ ទៅ ៥ ម៉ោងក្នុងមួយយប់អាចប្រឈមនឹងបញ្ហាឆ្អឹង ឬសាច់ដុំជាងអ្នកដែលដេក ៨ ម៉ោង ឬយូរជាង៨ម៉ោង។

លោកTyson Grier នៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសាធារណៈកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិកនៅម៉ារីលែន បាននិយាយថា​ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរាងកាយក្នុងចំនោមមនុស្សដែលសកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការការពាររបួសសាច់ដុំផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hohui Wang នៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូបាននិយាយថា​ការគេងតិចពេក​នាំឱ្យមានការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ផ្តោតលើការងារ និងថាមពលផ្លូវចិត្តដែលអាច​នាំឱ្យមនុស្ស​ងាយនឹង​ឈឺ។ លោកប្រធានក្រុម Jeffrey Osgood បាននិយាយថាមនុស្សភាគច្រើនមានសុខភាពល្អ​បំផុត​ និងបំពេញ​ការងារ​បានល្អពួកគេគេង ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ បច្ចុប្បន្ន​លោកជាអ្នកគ្រប់គ្រងនៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ​កងទ័ព Walter Reed នៅរដ្ឋ Maryland៕