កន្លងមកយើងធ្លាប់ដឹងហើយ ថាការញ៉ាំអាហារលឿនពេកនឹងបង្កជាផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់រាងកាយយើង។ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារលឿន តាមលទ្ធផលសិក្សាពីអ្នកជំនាញ បង្ហាញថា នឹងបង្កឱ្យឡើងគីឡូ នៅតែមានចំណង់ឃ្លានអាហារ បង្កផលលំបាកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កជាទម្លាប់ញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេលលឿនជាប់រហូតមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានទៀតផង។ តែយ៉ាងណា អ្នកជំនាញសិក្សាផ្តោតលើសុខភាព ពាក់ព័ន្ធចំណីអាហារ ក៏បានណែនាំជាគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់យើង ក្នុងពេលវេលាមួយសមស្របល្អ។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស១. រកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ មិនសូវអ៊ូអរដើម្បីញ៉ាំ
អាចរកកន្លែងសមរម្យណាមួយដើម្បីយើងអាចផ្តោតអារម្មណ៍តែលើការញ៉ាំអាហារ នោះយើងនឹងរីករាយ ទាំងរសជាតិអាហារ ទាំងការចំណាយពេលល្អផ្តោតទៅលើអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ គួរគប្បីកុំញ៉ាំអាហារក្នុងពេលកំពុងបើកបរ មើលទូរទស្សន៍ ឬចុចទូរសព្ទ ជាដើម។
២. រើសប្រភេទអាហារមានទាំងសារធាតុល្អ និងតម្រូវឱ្យទំពាយូរ
ប្រភេទអាហារទាំងនោះគឺបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ ដែលយើងអាចរកបាន និងល្អសម្រាប់សុខភាព។
៣. សន្ទនាបង្កបរិយាកាសរីករាយ ជាមួយអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំយឺត
ពិតមែនការសិក្សាក៏បានបង្ហាញថា ការបង្កើតបរិយាកាសសន្ទនាខ្លះៗ ទន្ទឹមនឹងពេលញ៉ាំអាហារបណ្តើរ ជាមួយសមាជិកខ្លះក្នុងវង់ញ៉ាំអាហារ ក៏បង្កបរិយាកាសរីករាយ និងពន្យាពេលខ្លះមិនឱ្យយើងញ៉ាំលឿនដែរ។
៤. ប្រើចានតូចសមល្មមនឹងអាហារ
ធ្វើដូចនេះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ថាច្រើន និងឆ្អែតសម្រាប់មួយពេល (មិនញ៉ាំច្រើន)។
៥. ដៅពេលទុកសម្រាប់ញ៉ាំអាហារ
យើងក៏អាច កំណត់ទុកពេលវេលាក្នុងចន្លោះពេលសមស្របមួយប្រហែល ២០ទៅ៣០នាទី (មិនលឿនពេក និងមិនយឺតពេក) សម្រាប់ការញ៉ាំអាហារមួយពេល។ អនុវត្តបែបនេះយើងនឹងអាចរីករាយផ្តោតលើរសជាតិអាហារ ឬអាចរីករាយ ក្នុងបរិយាកាសញ៉ាំអាហារជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ជាមួយគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធជាដើម ហើយនេះក៏ជួយឱ្យយើងញ៉ាំអាហារ ពេលសមស្របមួយដែលរួមចំណែកសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet