គ្នាយើងមានបញ្ហាមុខឡើងមុន មុខមានខ្លាញ់ ឬស្នាមជ្រួញមែនទេ? ការមានស្បែកស្អាតមិនមែនមកពីកត្តាហ្សែនតែមួយមុខទេ ប៉ុន្តែការថែទាំស្បែកជាប្រចាំក៏ជួយដល់សុខភាពស្បែកដែរដោយជួយសម្អាត កម្ចាត់កោសិកាងាប់ និងផ្តល់សំណើមដល់មុខ។ យើងអាចថែទាំស្បែកមុខបានដោយធ្វើម៉ាសបិទមុខបានដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះទៅតាមប្រភេទស្បែកមុខរបស់យើង។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស១. ម៉ាសសម្រាប់មុខឡើងមុន
មុនគឺជាបញ្ហាស្បែកទូទៅមួយដែលយើងតែងជួបប្រទះ។ មុនកើតឡើងនៅពេលខ្លាញ់ កោសិកាស្បែកងាប់ និងបាក់តេរីស្ទះនៅនឹងរន្ធញើស។ ប៉ុន្តែប្រូតេអ៊ីនក្នុងស៊ុតពណ៌សអាចកម្ចាត់បាក់តេរីនៅលើស្បែក និងជួយបំបាត់ស្នាមជាំបាន។
គ្រឿងផ្សំ៖ ស៊ុតពណ៌ស២ទៅ៣គ្រាប់។
របៀបធ្វើ៖ យកស៊ុតពណ៌សដាក់ក្នុងចាន រួចយកសំឡីជ្រលក់នឹងស៊ុតពណ៌ស ហើយជូតថ្នមៗលើមុខ។ ក្រោយពីជូតហើយទុកចោល១០ទៅ១៥នាទី និងជូតសម្អាតជាមួយកន្សែងសើម។ បន្ទាប់ពីនេះលាបទឹកសំណើម (moisturizer)លើផ្ទៃមុខបន្ថែម។
២. ម៉ាសសម្រាប់មុខឡើងពណ៌
ការប្រែពណ៌លើស្បែកកើតឡើងនៅពេលដែលមុនបានជាសះស្បើយ ហើយវាត្រូវបានគេហៅថាការឡើងពណ៍លើស្បែកក្រោយមានការរលាក (post-inflammatory hyperpigmentation)។ សម្រាប់បញ្ហាស្បែកបែបនេះយើងអាចធ្វើម៉ាសល្មៀតដោយខ្លួនឯងដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក។
គ្រឿងផ្សំ៖ ម្សៅល្មៀត ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកឃ្មុំ ១ទៅ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
របៀបធ្វើ៖ យកម្សៅល្មៀតទៅលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ រួចយកមកម៉ាស្សាថ្នមៗលើមុខ និងទុកចោល១០នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះលាងសម្អាតនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។
៣. ម៉ាសសម្អាតរន្ធញើស
Oatmeal និងbanking soda អាចកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ និងសម្អាតរន្ធញើសបាន។
គ្រឿងផ្សំ៖ oatmeal ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងBanking soda ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
របៀបធ្វើ៖ លាយ oatmeal និងbanking soda ជាមួយនឹងទឹកបន្តិច រួចយកមកម៉ាស្សាលើមុខថ្នមៗ និងទុករហូតដល់ម៉ាសស្ងួតទើបលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ ក្រោយពីលាងសម្អាតហើយលាបទឹកសំណើម (moisturizer)លើផ្ទៃមុខបន្ថែម។
៤. ម៉ាសសម្រាប់មុខខ្លាញ់
មុខសម្បូរខ្លាញ់ដោយសាររន្ធញើសរបស់យើងផលិតខ្លាញ់ច្រើន។ ខ្លាញ់នេះអាចកកនៅក្នុងរន្ធញើសដែលបណ្ដាលឲ្យមុខឡើងមុន និងរលាក។ ផ្លែចេកអាចជួយស្រូបយកជាតិខ្លាញ់នៅលើស្បែក ខណៈក្រូចឆ្មារជួយសម្អាតរន្ធញើស។
គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែចេក១ផ្លែ ទឹកក្រូចឆ្មារ ១មិល្លីលីត្រ និងប្រេងអូលីវ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
របៀបធ្វើ៖ យកផ្លែចេកទៅកិន រួចលាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារ និងប្រេងអូលីវ។ ក្រោយពីលាយរួចយកទៅបិទលើមុខ និងទុកចោល១៥នាទីទើបលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។
៥. ម៉ាសសម្រាប់មុខស្ងួត
ម៉ាស់នេះគឺជួយឲ្យស្បែករក្សាជាតិសំណើម និងជួយបំបាត់អាការៈរមាស់ និងស្បែកស្រអាប់។
គ្រឿងផ្សំ៖ មានផ្លែត្រសក់កន្លះផ្លែ និងជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
របៀបធ្វើ៖ យកត្រសក់ទៅកិន និងលាយជាមួយជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ រួចយកមកម៉ាស្សាថ្នមៗលើមុខ និងទុកចោល៣០នាទីទើបលាងសម្អាតនឹងទឹកចេញវិញ។
៦. ម៉ាសសម្រាប់ស្នាមជ្រួញ
ការព្យាបាលមុខជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញបាន ហើយជួយឲ្យស្បែកតឹងផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែបឺរ និងម្សៅកាកាវជួយជំរុញដល់ការផលិតខូឡាជេន រីឯទឹកឃ្មុំផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងជួយឲ្យស្បែកទន់។
គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែបឺរ២ផ្លែ ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្សៅកាកាវ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
របៀបធ្វើ៖ យកផ្លែបឺរទៅកិន ហើយលាយជាមួយនឹងម្សៅកាកាវ និងទឹកឃ្មុំ រួចយកទៅម៉ាស្សាថ្នមលើមុខ និងទុកចោល២០នាទីទើបលាងសម្អាតនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។
អ្វីដែលគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពពីម៉ាស៖
គួរធ្វើ៖
- មុននឹងបិទម៉ាសគួរសម្អាតមុខជាមុនសិន
- ទុកម៉ាសចោលចន្លោះ១០ទៅ៣០នាទីដើម្បីឲ្យសារធាតុជ្រាបចូលស្បែកមុខ និងគួរបិទមុនពេលងូតទឹក
- ក្រោយពីសម្អាតម៉ាសចេញពីមុខគួរប្រើទឹកសំណើម (moisturizer)
- គួរជ្រើសរើសម៉ាសឲ្យត្រូវប្រភេទមុខរបស់យើង
- ក្រោយពីសម្អាតម៉ាស គួរលាងមុខនឹងទឹកត្រជាក់ដើម្បីផ្ចិតរន្ធញើស។
មិនគួរធ្វើ៖
- មិនត្រូវប្រើម៉ាសប្រសិនជាយើងមានបញ្ហារលាកស្បែក ស្បែកឡើងក្រហម រមាស់ ឬមានកន្ទួល
- កុំប្រើម៉ាសរាល់យប់ យកល្អគួរប្រើមួយទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
- កុំទុកម៉ាស់ចោលលើមុខយូរម៉ោងពេកដែលនេះអាចធ្វើឲ្យរលាកស្បែក
- កុំដុសមុខខ្លាំងៗពេលលាងសម្អាតម៉ាសចេញ ព្រោះអាចបង្កឲ្យរលាក និងឡើងក្រហម។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet