អ្នកជារឿយៗធ្លាប់ឆ្ងល់ពីខ្លួនឯង ថាហេតុអីឆាប់ម៉ួម៉ៅដែរទេ?
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សមនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងយល់ច្រលំថា អាការៈនៃការឆាប់ខឹង ឆាប់ប្រតិកម្មនានាដែលខ្លួនមាន អាចបណ្តាលមកពីការហត់នឿយកាយ ទើបបណ្តាលឲ្យគេងាយនឹងបញ្ចេញឥរិយាបថគ្រោធគ្រាត។ ប៉ុន្តែការពិតទៅ នៅមានការហត់ចិត្តមួយទៀតដែលជាក់ស្តែងបង្កប់នូវសម្ពាធធ្ងន់ធ្ងរបង្កជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
អ្នកមួម៉ៅ ឆាប់ខឹង ឆាប់ច្រណែន ឆាប់អន់ចិត្ត ពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍អត់ធ្មត់ ក្តីស្រលាញ់ ក្តីមេត្តាដែលធ្លាប់មាន មិនដូចកាលពីមុន ដោយសារតែអ្នកគ្មានកម្លាំងកំហែងនៅក្នុងចិត្តទាល់តែសោះ។
ទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តខ្លះៗក្នុងការជួយឲ្យអារម្មណ៍ហត់នឿយចិត្តបានប្រសើរឡើងជាងមុន៖
១. យកចិត្តទុកដាក់គិតគូរពីសុខភាព រឿងផ្សេងទុកមួយឡែកសិន
២. សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជំនួសការលេងទូរសព្ទហើយងាកមកធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ ដូចជាអានសៀវភៅ ហែលទឹក រាំច្រៀងជាដើម។
៣. ដើរលេងនៅកន្លែងធម្មជាតិ
លំហែខួរក្បាលឲ្យស្រឡះ។
៤. បើហត់ណាស់ ក៏សម្រាកសិនទៅ ជៀសវាងបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យធ្វើអ្វីហួសសមត្ថភាព ហើយត្រូវរស់នៅដោយភាពអត់ឳន ចិត្តមេត្តា និងក្តីស្រលាញ់។
៦. ដកដង្ហើមឲ្យបានវែងៗ ហាត់ប្រាណ និងជ្រើសរើសរបបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
៧. ពិភាក្សាបញ្ហាជាមួយអ្នកជុំវិញខ្លួន កុំផ្តុំវាតែម្នាក់ឯង។ បើមានអារម្មណ៍ថា កាន់តែស្មុគស្មាញខ្លាំង ហើយពិបាកគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង កុំខ្មាស់អៀន(វាជាសុខភាពយើង) គួរណាស់តែទៅពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញផ្លូវចិត្ត ៕
Bong I.T