គ្នាយើងត្រូវដឹងថា ៣១,១% ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងអស់លើផែនដី អសកម្មភាពនៅខាងក្រៅផ្ទះ មានន័យថាពុំសូវធ្វើសកម្មភាពខាងក្រៅដូចជាការហាត់ប្រាណជាដើម។ បញ្ហានេះបង្កឡើងដោយកត្តាជាច្រើនដូចជា កំណើនមនុស្សក្នុងទីក្រុង វិស័យបច្ចេកវិទ្យាកាន់ទំនើប ក៏ដូចជាកត្តាទម្លាប់រស់នៅក្នុងសង្គមតែម្តង។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំផង ធម្មជាតិគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ហើយបើហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិនឹងទទួលបានគុណប្រយោជន៍ច្រើន។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស១- ធម្មជាតិលើកកម្ពស់សុខភាព
ធម្មជាតិផ្ដល់នូវបរិយាកាសល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណជួយជម្រុញកសកម្មភាពរាងកាយ នាំឲ្យកាយសម្បទារឹងមាំ និងសុខភាពល្អ។ មានភស្តុតាងបង្ហាញថា ហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តជួយកាត់បន្ថយជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានទៀតផង។ ធម្មជាតិធ្វើឲ្យមានកម្លាំងឡើងវិញ ក្រោយពីមានអាការៈហេវហត់កើតមានឡើងក្រោយពីបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ ពិសេសការងារបើកបរការងារក្នុងការិយាល័យ ឬអានសៀវភៅជាដើម។ ធម្មជាតិធ្វើឲ្យភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ធូរស្រាល តាមរយៈការឆ្លើយតបតាមបែបធម្មជាតិចេញពីក្នុងខ្លួនយើងទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានធម្មជាតិ ដែលត្រូវគេជឿថានឹងបង្កឲ្យមានប្រតិកម្មជាវិជ្ជមានទៅនឹងសុវត្ថិភាព និងការរស់នៅ។
២- អត្ថប្រយោជន៍ពីធម្មជាតិ
ច្រើនឆ្នាំមកហើយនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រតែងលើកឡើងថា ធម្មជាតិអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង បង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម ព្រមទាំងលើកទឹកចិត្តឲ្យយើងចង់ហាត់ប្រាណ និងអាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅត្រូវគេរកឃើញថា មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តច្រើនជាងសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ហើយជាងនេះទៀត បរិស្ថានធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តយើង ពិសេសនៅពេលហាត់ប្រាណតែម្តង។ គុណប្រយោជន៍សំខាន់ៗមានដូចជា៖
– ជម្រុញឲ្យមានទឹកចិត្តហាត់ប្រាណ៖ ជាវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធិភាពមួយ ក្នុងការលើកកម្ពស់ទម្លាប់រស់នៅ មានការផ្លាស់ប្ដូរទៅកាន់គោលការណ៍ហាត់ប្រាណខ្ជាប់ខ្ជួន។ លំហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិពណ៌បៃតង ជួយជំរុញសកម្មភាព លើកទឹកចិត្ត បង្កើនភាពរីករាយ និងជួយឲ្យយើងអាចដកខ្លួនចេញពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃមួយ ដែលឲ្យតម្លៃត្រឹមតែលើកត្តាសង្គម និងការកម្សាន្តនោះ។ មានភស្តុតាងបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិ មានភាពងាយស្រួលជាងហាត់នៅតាមផ្ទះ។ សូម្បីតែពេលដើរហាត់ប្រាណ ក៏អាចផ្តល់ជម្រើសច្រើនដល់យើង និងថែមទាំងអាចដើរលឿនជាង ពេលដើរហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទៀតផង។ កាន់តែប្រសើរនោះ ការហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិ គឺងាយស្រួល និងមិនទាមទារតម្រូវការអ្វីច្រើននោះទេ។
– បង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ មានភស្តុតាងច្រើនបង្ហាញថា ហាត់ប្រាណធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ទាំងអារម្មណ៍ផ្ដោតខ្លាំងលើការងារ ហាក់ធូរស្រាលវិញ នៅពេលយើងកំពុងស្ថិតក្នុងបរិយាកាសបៃតងជុំវិញខ្លួន។ រាល់សកម្មភាពហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិ ជួយលើកកម្ពស់ខ្លួនយើង កាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ភាពតានតឹង កំហឹង និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នោះ លំហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិ ត្រឹមរយៈពេល ៥ នាទីដំបូង ហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍ និងទំនុកចិត្តខ្លួនឯង ដែលសុទ្ធសឹងអាចបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តបាន។
៤- ជួយសកម្មភាពសរីរាង្គកាន់តែល្អ
ហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិ ជួយឲ្យអត្រាចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធឈាម ស្វ័យសរីរាង្គ (ចង្វាក់បេះដូង) និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញក្នុង (Endocrine) ដូចជា Noradrenaline, Adrenaline និង Cortisol (ការវាស់ភាពតានតឹងផ្លូវអារម្មណ៍) បានប្រសើរឡើង។ ការប៉ះផ្ទាល់ជាមួយធម្មជាតិ ក៏អាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍រំជើបរំជួល យកចិត្តទុកដាក់ជាមួយនឹងការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូង។ ប្រែប្រួលអត្រាចង្វាក់បេះដូង បង្ហាញពីការសម្របសម្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាប្រឈមយើងម្នាក់ៗជួបប្រទះដូចជា ភាពតានតឹងជាដើម។
៥- ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ
ចំពោះប្រុសៗ បើដើរចូលព្រៃរយៈពេល ៣ថ្ងៃ និងស្រីៗរយៈពេល ៧ថ្ងៃ គឺអាចជួយបង្កើនចំនួនកោសិកាពិឃាដនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (Natural Killer Cell) ស្មើនឹង ៣០ថ្ងៃ ដែលនេះអាចបង្ហាញថា ជាមួយធម្មជាតិ យើងមិនចាំបាច់ប្រើរយៈពេលយូរ ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនោះទេ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ។
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet