និយាយពីរឿងសុខភាព និងសម្រស់ គឺពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់នារីៗគ្នាយើង ដូចនេះការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច និងបន្ថយទម្លាប់មិនល្អទាំងនោះចេញ យើងនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាក់ជាមិនខាន។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សខាងក្រោមនេះ Bright Side បានបង្ហាញពីទម្លាប់មិនល្អតូចៗមួយចំនួន ដែលសុភាពនារីយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចដែរ៖
១. លាបថ្នាំក្រចកសឹងគ្រប់ពេល បញ្ហានោះត្រង់ថា គ្រប់គ្នាចង់ស្អាតតែបើលាបគ្រប់ពេល ទោះគ្មានទៅកម្មវិធីអ្វីក៏លាប អ្នកក៏គួរមើល លើបញ្ហាមួយចំនួនដែរ ទីមួយគឺក្រចកត្រូវជាប់ស្នាមប្រឡាក់ក្លាយជាស្នឹម ឬពណ៌ផ្សេង ធ្វើឲ្យក្រចកធម្មជាតិអ្នកលែងស្អាតដូចធម្មតា ម្យ៉ាងទៀតបើប្រើផលិតផលថ្នាំក្រចក ប៉ះចំគុណភាពអន់ទៀតនោះក្រចកនឹងឡើងលឿងខូចលែងស្អាតជាងមិនខាន។
២. យកកន្សែងពោះគោ មកជូតមុខពេលយើងយកកន្សែងពោះគោទៅជូតមុខ សឹងក្លាយជារឿងធម្មតាទៅហើយ ប៉ុន្តែមានដឹងទេថា កន្សែងពោះគោគឺជាប្រភពនៃបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណ(មេរោគ) តោងជាប់ស្អិតនៅទីនោះ ហើយនៅពេលដែលយកវាទៅជូតមុខញយដង ពេលខ្លះនឹងអាចប្រឈមបញ្ហាធ្វើឲ្យមុខយើងកើតមុនក៏មាន។ ដូចនេះអាចប្រើកន្សែងស្អាតអនាម័យជំនួសវិញ។
៣. នៅពាក់អាវទ្រនាប់ពេលគេង ប្រភេទអាវក្នុងខ្លះមិនធ្វើប៉ះពាល់ដល់សុដន់នោះទេ តែប្រភេទខ្លះក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចដែរ គឺអាវក្នុងដែលមានឆ្អឹងដែក ឬមួយអាវទ្រនាប់តឹងពេក ដែលសុទ្ធសឹងតែធ្វើឲ្យជាលិកាសាច់សុដន់រោលរលាក ហើយក៏ធ្វើឲ្យវារួមតូចផងដែរ បើពាក់រាល់យប់។ ដូចនេះបើត្រូវតែពាក់រាល់យប់ចៀសមិនបាន នោះអ្វីដែលជាដំណោះស្រាយគឺ ពាក់អាវក្នុងណាដែលមានសាច់ក្រណាត់ទន់ ហើយទំហំល្មមទៅនឹងសុដន់ ប្រាកដថាវាមិនរឹបពេក។
៤. ទម្លាប់ញ៉ាំប្រៃពេក គ្នាយើងខ្លះចូលចិត្តប្រៃ ហើយពិសេសទៀតនោះជាតិប្រៃសំបូរណាស់ក្នុងអាហារមួយចំនួនដូចជា អាហារឆ្អិនរហ័ស ផលិតផលកំប៉ុង សាច់ច្នៃជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមិនដឹងទេ ថាអាហារជាតិប្រៃទាំងនោះធ្វើឲ្យឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ កាលណាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រាកដណាស់សុខភាពក៏កាន់តែខ្សោយ ហើយម៉្យាងជាតិប្រៃក៏ធ្វើឲ្យស្បែកចាស់ផងដែរ។
៥. អង្គុយគងអន្ទាក់ខ្លា អង្គុយគងទាក់ខ្លាអាចជាទម្លាប់ពេញនិយមសម្រាប់សុភាពនារីយើង ប៉ុន្តែតាមការសិក្សាលម្អិតអ្នកស្រាវជ្រាវបានអះអាងថា ការអង្គុយប្រទាក់ជើងគងលើគ្នាធ្វើឲ្យដំណើរឈាមរត់ស្ទះ ហើយសម្ពាធឈាមកើន។ ដូចនេះយើងក៏គប្បីកាត់បន្ថយទម្លាប់នេះ តាមដែលអាចធ្វើបាន។
៦. ចងសក់ ហើយគេងសក់វែងរញ៉េររញ៉ៃពេលគេង ថ្វីត្បិតតែវារំខានបន្តិចមែន ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងការចងសក់ ហើយចូលគេងពេញមួយយប់។ ចងសក់រយៈពេលយូរសម្រាប់នារីៗ អាចបង្កទៅជាបញ្ហាជ្រុះសក់នឹងកាន់ច្រើនឬធ្ងន់ធ្ងរឡើង នេះបើតាមអ្នកជំនាញ។
៧. ញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែម សឹងរាល់ថ្ងៃប្រាកដណាស់សុភាពនារីខ្លះចូលចិត្តរសជាតិផ្អែមៗ តួយ៉ាងដូចជាភេសជ្ជៈ តែបៃតងទឹកដោះគោ កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាសជាដើម។ ភេសជ្ជៈទាំងនោះ នឹងអាចនាំហានិភ័យមកយើងនៅថ្ងៃមុខបើមិនប្រយ័ត្ន ហើយហានិភ័យទាំងនោះមានដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលៀកក្រលៀន និងបេះដូងផងដែរ៕
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
Bong I.T