សៅរ៍ អាទិត្យ មិន​ទាន់​ទេ ឲ្យ​តែ​មាន​អ្នក​ណា​បបួល​ទៅ​ សូ​ណា ម្នាក់ៗ​អត់​មាន​​ប្រកែក​តិច។ ទៅ​ សូណា យើង​ច្បាស់ណាស់ គឺចង់​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​តានតឹង​ក្រោយ​ការងារ​​មិន​ខាន។ ចុះ​មាន​ដឹង​អត់? ក្រៅ​ពី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ សូណា​ជួយ​សុខ​ភាព​អី​ខ្លះ​ទៀត។
ចាំ “Hello គ្រូពេទ្យ” ប្រាប់​៖

១- សូណា

សូណា (Sauna) មាន​ប្រភព​មកពី​ប្រទេស​ហ្វាំងឡង់ក្នុង​តំបន់​អឺរ៉ុប​ខាង​ជើង។ គឺ​ជា​បន្ទប់​បិទជិត​មួយ​សម្រាប់​ផលិត​កម្ដៅ តាម​រយៈ​ការ​ចាក់​ទឹក​លើ​ដុំ​ថ្ម​មាន​ក្ដៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​សីតុណ្ហភាព​កើន​ឡើង ជា​ធម្មតា​ចាប់​ពី ៧០-១០០ អង្សា និង​ធ្វើ​ឲ្យ​សំណើម​ក្នុង​បន្ទប់ ​ធ្លាក់​ចុះ​ពី ១០-២០ ភាគរយ។ បច្ចុប្បន្នដោយ​សារ​បច្ចេក​វិទ្យា​សម្រួល​ការ​រស់​នៅ​កាន់​តែ​ទំនើប នាំ​ឲ្យ​បន្ទប់ សូណា គឺ​មាន​ច្រើន​ប្រភេទច្រើន​សណ្ឋាន។ នៅ​ពេល​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​ដល់ ៤០ អង្សារសេនឹង​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​បែក​ញើស​ខ្លាំង។

២- អត្ថ​ប្រយោជន៍​ពី​សូណា

– ជួយ​លាង​សម្អាត​ស្បែក
– បង្កើន​ចលនា​ឈាម​រត់​ក្នុង​រាងកាយ
– បើក​ចរន្ត​ខ្យល់​ក្នុង​ប្រហោង​ច្រមុះ
– បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់​សាច់ដុំ និង​សន្លាក់
– ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ
– សម្រួល​ចលនា​សន្លាក់
– បន្ធូរ​ភាព​តានតឹង
– ជម្រុញ​ដំណើរ​ការ​ព្យាបាល​បញ្ហា​សុខភាព​ណា​មួយ​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

សូណា អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អត្រា​ស្លាប់​ ដោយ​សារ​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង ព្រោះ​ពេល សូណា ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​ដល់ ១៥០ ដង​ក្នុង​មួយ​នាទី ជួយ​ឲ្យ​ឈាម​រត់​ទៅ​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​រាង​កាយស្មើ​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​កម្រិត​មធ្យម ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង។ មួយវិញ​ទៀតដោយ​សារ សូណា អាច​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្ត្រេស​ថយចុះ ក៏​ជា​កត្តា​មួយ​ជួយ​សម្រួល​ស្ថាន​ភាព​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង​ផងដែរ។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយធ្វើ​ឡើង​ក្នុង​ប្រទេស​ហ្វាំងឡង់ លើ​បុរស ២៣០០ នាក់ មាន​អាយុ​ចន្លោះ ៤២-៦០ ឆ្នាំ និងមាន​ទម្លាប់សូណា ​រយៈ​ពេល ២០​ ឆ្នាំ បង្ហាញ​ថា ក្រុម​ប្រុសៗ​ឧស្សាហ៍​សូណាចាប់​ពី ២-៣ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ អាច​កាត់​បន្ថយ​អត្រា​ស្លាប់​ដោយ​គាំង​បេះដូងច្រើន​ជាង​ប្រុសៗ សូណា ១ សប្តាហ៍ម្តង ដល់ទៅ ២២%។ សម្រាប់​អ្នក​ឧស្សាហ៍​សូណាកាន់​តែ​ច្រើនកាន់​តែ​មាន​សុខ​ភាព​បេះ​ដូង​ល្អ។

៣- ប្រភេទសូណា

ប្រភេទ សូណា គឺ​អាស្រ័យ​តាម​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត និង​តាម​តំបន់​ផ្សេងៗ​ជុំវិញ​ពិភពលោកដូច​ជា​ សូណា​ប្រើ​កម្ដៅ​ដុត​អុស​ ប្រើ​ចរន្ត​អគ្គិសនី និង​បន្ទប់​ស្ទីម ​ជាដើម។
– ប្រភេទ​ដុត​អុស៖ ប្រើ​អុស​ដើម្បី​កម្ដៅ​បន្ទប់ និង​ដុំ​ថ្ម​ សូណា ប្រភេទ​នេះ​ ផ្ទៃ​បន្ទប់​ទាំងមូល​ទទួល​បាន​កម្ដៅ និង​សំណើម​ខ្ពស់​បំផុត។
– ប្រភេទ​ប្រើ​អគ្គិសនី៖ បន្ទប់​មាន​កម្ដៅ​ដូច​ប្រើ​អុស​ដែរ តែ​ម៉ាស៊ីន​កម្ដៅ​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ឥដ្ឋ។
– បន្ទប់​អាំង​ហ្វ្រា៖ ប្រភេទ សូណា បែប​នេះ ប្រើ​រលក​ពន្លឺ​ដើម្បី​កម្ដៅ​រាង​កាយ​មិនមែន​បន្ទប់​ទេ។ សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​បន្ទប់​ទាប​ជាង​ប្រភេទ​ដទៃ​ទៀត គឺ​ត្រឹម ៦០ អង្សា​ប៉ុណ្ណោះ។
– បន្ទប់​ស្ទីម៖ បន្ទប់​ប្រភេទ​នេះ គឺ​ប្រើ​ចំហាយ​ទឹក មិន​ប្រើ​កម្ដៅ​ស្ងួត​ទេ។ សំណើម​ខ្ពស់ និង​កម្ដៅ​សំណើម ​គឺជា​កត្តា​សំខាន់។

ទោះបី សូណា មាន​ផល​ល្អ​ដល់​សុខភាព​ក៏​ពិត​មែន​ តែ​អ្នក​ជំនាញ​បាន​ណែនាំមុន​សម្រេច​ចិត្ត​ទៅសូណា មិន​គួរ​ផឹក​​ស្រា​ហួស​កម្រិត ឯស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរ​​ពិគ្រោះ​យល់ និង​ស្ថាន​ភាព​សុខភាព​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជា​មុន ហើយ​បើ​​យើង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេងៗ ត្រូវ​រង់​ចាំ​ដល់​ជំងឺ​ជា​សះ​ស្បើយ​ជា​មុន។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិល​សង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជាមិន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 085836679 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected] (3) LINE, VIBER: 085836679 (4) តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload

ចូលចិត្តផ្នែក សម្រស់ & សុខភាព និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]